Hướng dẫn cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ nhanh chóng

Xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ giúp thư giãn vùng cổ, vai và lưng, kích thích tuần hoàn máu, giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu. Người bệnh có thể xoa bóp kết hợp dầu nóng, thuốc bắc hoặc bấm huyệt để tăng hiệu quả điều trị tại nhà. Cùng tìm hiểu 3 cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ giảm đau nhanh chóng ở bài viết sau đây nhé.

Xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ có hiệu quả không

Thoái hóa đốt sống cổ làm phát sinh các triệu chứng khó chịu, có thể bao gồm đau và tê ở vị trí cổ – vai – gáy, lan xuống cánh tay và đầu. Người bệnh cũng có thể gặp một số triệu chứng liên quan như đau đầu, giảm trí nhớ, cứng cổ, v.v.

Các triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Nên chủ động thăm khám và điều trị khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất thường. Bởi vì, bệnh thoái hóa đốt sống cổ nặng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp can thiệp để điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Bao gồm các phương pháp điều trị bằng Tây y, Đông y, vật lý trị liệu, phẫu thuật và các mẹo giảm đau tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên,… Trong đó người bệnh có thể giảm đau bằng cách giảm đau tạm thời, các động tác xoa bóp, masage vào vùng bị đau.

Có thể nói, mẹo xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ đã được nhiều người áp dụng, giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng, tạo cảm giác thoải mái hơn. Các lợi ích của phương pháp này bao gồm:

• Khả năng kích thích, điều hòa tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình làm lành các tổn thương ở mô, giảm áp lực cho dây thần kinh.
• Hỗ trợ kích thích sản sinh chất giúp dẫn truyền thần kinh, chất tăng hưng phấn, chất nội sinh giúp cơ thể người bệnh tăng cường hệ miễn dịch.
• Có tác dụng hỗ trợ giải phóng các rễ thần kinh bị chèn ép, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tái phát thường xuyên.
• Liệu pháp xoa bóp an toàn, giúp giảm đau mà không gây ra nhiều tác dụng phụ cho cơ thể người bệnh.
• Để tăng hiệu quả điều trị, người bệnh nên kết hợp xoa bóp với điều trị dưới sự hướng dẫn của y, bác sĩ, có lối sống khoa học, lành mạnh.

Phương pháp xoa bóp mang lại nhiều lợi ích cho những bệnh nhân đang gặp vấn đề về thoái hóa đốt sống cổ nói riêng và các bệnh lý về xương khớp khác nói chung. Biết cách thực hiện đúng cách giúp bạn không chỉ giảm đau, giảm các triệu chứng mà còn cải thiện tuần hoàn máu, tạo cảm giác thoải mái, ổn định tinh thần rất hiệu quả.

Hướng dẫn cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ

Người bệnh có thể thực hiện xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng cách kết hợp với các bài thuốc, bấm huyệt để tăng hiệu quả điều trị bệnh. Hoặc bạn cũng có thể áp dụng cách xoa bóp nhanh với 8 động tác cơ bản, dễ thực hiện, tập ngay khi cơn đau xuất hiện mà không cần chuẩn bị các vật liệu hỗ trợ.

Tham khảo những cách massage được nhiều người lựa chọn như sau:

Massage với 8 động tác cơ bản

Thoái hóa đốt sống cổ xảy ra khi các đốt sống cổ bị lão hóa, hư hỏng cấu trúc do chấn thương, thoái hóa khớp,… Người bệnh thường xuyên cảm thấy những cơn đau nhức khó chịu, kèm theo đó là tình trạng tê mỏi, suy giảm khả năng vận động ở vùng cổ, vai, cánh tay.

Các cơn đau có thể ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn nếu người bệnh không được chẩn đoán và điều trị sớm. Bên cạnh việc sử dụng thuốc và các biện pháp can thiệp chuyên sâu thì xoa bóp là cách làm giảm ngay các triệu chứng mà người bệnh có thể tự thực hiện hoặc nhờ người thân hỗ trợ.

Bài massage với 8 động tác đơn giản dưới đây là một lựa chọn cho bạn đọc. Bạn có thể áp dụng tại nhà khi cơn đau xuất hiện, giúp giảm cơn đau, tạo cảm giác thoải mái cho cơ thể. Làm theo các bước sau:

• Động tác 1: Người bệnh ngồi trên ghế, lưng thẳng, đầu hơi hướng về phía trước. Một người hỗ trợ sẽ đứng phía sau dùng tất cả các đầu ngón tay xoa bóp vùng cổ trong khoảng 5 phút cho người bệnh. Tác dụng lực vừa phải, điều chỉnh lực sao cho người bệnh cảm thấy thoải mái nhất.
• Động tác 2: Người thực hiện sẽ dùng lực của hai ngón tay cái ấn và ấn nhẹ vào vùng vai gáy, các ngón còn lại giữ chặt vào đầu người bệnh. Thực hiện động tác liên tục trong 2 phút giúp giảm đau nhức, tê mỏi, kích thích máu lưu thông tốt hơn.
• Động tác 3: Dùng ngón tay day ấn huyệt vị trí cao nhất của vai từ 3-5 phút giúp người bệnh thư giãn, dễ chịu.
• Động tác 4: Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cổ, vai, gáy với một lực vừa đủ. Kết hợp với một chút tinh dầu sả chanh giúp thư giãn tinh thần, tăng cường tuần hoàn máu.
• Động tác 5: Xoa bóp vai và cổ bằng cách đan xen 10 đầu ngón tay.
• Động tác 6: Dùng tay véo nhẹ vào đường gân dưới nách để kích thích dây thần kinh, giúp người bệnh dễ chịu hơn.
• Động tác 7: Xoa bóp cánh tay người bệnh, mỗi bên 1 phút giúp giảm đau, tê mỏi.
• Động tác 8: Nhẹ nhàng xoay cổ về các hướng giúp duy trì cử động cổ, tăng sự dẻo dai cho vùng cổ, vai, gáy.

Áp dụng massage với 8 động tác cơ bản trên hàng ngày, đặc biệt là vào ban đêm giúp tránh căng cứng cơ sau khi ngủ dậy. Nếu kiên trì áp dụng sau khoảng 1 tháng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của cơ thể.

Kết hợp massage với thảo dược

Sử dụng các loại thảo dược để hỗ trợ điều trị các cơn đau do thoái hóa đốt sống cổ được nhiều người áp dụng. Bạn có thể sử dụng các loại như lá lốt, lá ngải cứu, lá cỏ cà ri,… Các hoạt chất trong thảo dược có tác dụng hỗ trợ giảm đau, kháng viêm, giảm sưng tấy, khi thẩm thấu vào cơ thể sẽ giúp cải thiện sức khỏe của xương.

Với cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể kết hợp với các loại thảo dược để điều trị. Điển hình là dùng ngải cứu nóng với muối, gừng chườm vào vị trí khó chịu, kết hợp tác động, xoa bóp bằng tay. Phương pháp phù hợp với những người mới bắt đầu có triệu chứng, chưa quá nặng, chưa có dấu hiệu biến chứng.

Theo đó, ngải cứu là một vị thuốc quen thuộc trong Đông y, có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, kích thích tuần hoàn máu, giúp giảm đau, giảm sưng tấy. Sử dụng mẹo giảm đau bằng ngải cứu được nhiều người áp dụng và cho kết quả khả quan. Xem cách thực hiện ngay bây giờ:

• Dùng 1 nắm ngải cứu già, kết hợp với một chén muối trắng, vài lát gừng tươi.
• Ngải cứu sau khi rửa sạch, để ráo, cho vào cối giã nát cùng với vài lát gừng tươi.
• Sau đó cho hỗn hợp vào chảo, thêm muối hột hoặc muối trắng vào rang nóng.
• Sau khi hỗn hợp khô được 50%, bạn tắt bếp và đổ ra khăn mỏng.
• Khi hỗn hợp ngải cứu, gừng và muối nguội bớt thì bạn đắp lên vùng bị đau.
• Kết hợp chườm và xoa bóp vùng cổ, vai, cánh tay bị đau nhức, khó chịu.
• Khi túi đông lại, bạn có thể đun lại hỗn hợp và đắp lại.
• Người bệnh cũng có thể dùng ngải cứu, gừng khô cho vào gối làm gối.

Cách này giúp người bệnh ngủ ngon hơn, kích thích tuần hoàn máu, giảm đau hiệu quả. Kiên trì áp dụng không chỉ giúp bạn giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do thoái hóa đốt sống cổ gây ra mà còn cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp cơ thể thư thái, cải thiện tinh thần.

Xoa bóp kết hợp bấm huyệt giảm đau

Kết hợp xoa bóp và bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ cũng là giải pháp được nhiều người lựa chọn. Biện pháp này có tác dụng tăng tuần hoàn máu, giảm các triệu chứng do bệnh gây ra một cách hiệu quả và an toàn. Người bệnh nên đến cơ sở chuyên khoa để thực hiện để đảm bảo an toàn, tránh tự ý bấm huyệt tại nhà khi chưa nắm rõ kiến ​​thức về lĩnh vực này.

Bấm huyệt là cách điều trị bệnh trong Đông y, tác động vào các huyệt đạo trên cơ thể giúp giải tỏa áp lực thần kinh, tăng tuần hoàn máu từ đó giúp người bệnh giảm đau hiệu quả, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn. Cách xoa bóp, bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ được thực hiện đơn giản theo các bước sau:

• • Bước 1: Xác định huyệt đạo cần tác động.
  • Bước 2: Massage giúp các mô cơ được thư giãn, làm nóng vùng cổ, gáy, bả vai, kích thích tuần hoàn máu giúp quá trình bấm huyệt đạt hiệu quả tốt nhất. Lưu ý massage nhẹ nhàng, không làm tổn thương các mô cơ.

• Bước 3: Tiến hành bấm huyệt, dùng lực vào các huyệt đã xác định.
• Bước 4: Thư giãn đốt sống cổ sau khi bấm huyệt.

Trên đây là gợi ý một vài phương án xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ cho bạn đọc. Bạn đọc có thể tham khảo và nhờ bác sĩ chuyên khoa tư vấn các biện pháp can thiệp phù hợp, đảm bảo an toàn sức khỏe.

Lưu ý khi xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ

Xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ là một trong những giải pháp được nhiều người lựa chọn khi những cơn đau nhức, khó chịu xuất hiện đột ngột. Tác động của massage giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm các triệu chứng do bệnh gây ra. Tuy nhiên, khi thực hiện, bạn cần lưu ý một số điều như:

• Thăm khám, xác định tình trạng sức khỏe trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp can thiệp nào để đảm bảo hiệu quả và an toàn trong quá trình điều trị.
• Các phương pháp xoa bóp, massage giảm đau chỉ giúp cải thiện bệnh từ bên ngoài. Đối với tình trạng thoái hóa nặng, thoái hóa do các vấn đề phức tạp cần can thiệp điều trị chuyên sâu.
• Tùy theo mức độ tổn thương của mỗi người mà hiệu quả xoa bóp giảm đau nhanh hay chậm. Người bệnh cần kiên trì thực hiện kết hợp với chế độ chăm sóc tốt.
• Dùng lực xoa bóp vừa phải, không ấn mạnh vào vùng bị đau khiến cơn đau trở nên trầm trọng hơn.
• Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, hạn chế sử dụng những đồ ăn, thức ăn không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng, hạn chế rượu bia, đồ uống có chất kích thích. Bổ sung cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào, cân đối và phù hợp. Ăn nhiều rau, hoa quả tươi cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
• Tập thể dục và duy trì cử động của cổ, vai và lưng. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn bộ môn phù hợp, xây dựng lịch tập luyện hợp lý, không tập quá sức để đảm bảo an toàn cho vùng cổ – vai – gáy và hiệu quả điều trị bệnh.

Hi vọng bài viết trên Gens đã giúp bạn nắm được cách xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ. Phương pháp dùng ngoài không dùng thuốc mang lại hiệu quả giảm đau nhanh, giảm triệu chứng và nhiều lợi ích khác. Bạn đọc nên đi thăm khám và nhờ bác sĩ chuyên khoa thăm khám và điều trị bệnh sớm khi nhận thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường.