Viêm khớp háng: Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị

Viêm khớp háng là bệnh thoái hóa khớp gây đau nhức và giảm khả năng vận động. Bệnh thường diễn tiến khá chậm và âm thầm nên đến khi phát hiện bệnh có thể đã chuyển sang giai đoạn nặng, cần đến sự can thiệp của y tế. Cùng tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị tình trạng của bệnh ở bài viết sau đây nhé!

Viêm khớp háng là gì

Viêm khớp háng là căn bệnh xương khớp phổ biến gây đau nhức, giảm khả năng đi lại, vận động
Viêm khớp háng là căn bệnh xương khớp phổ biến gây đau nhức, giảm khả năng đi lại, vận động

Về mặt cấu tạo, khớp háng là bộ phận được tạo thành từ ổ cối và chỏm xương đùi. Các bộ phận thường rất chắc chắn và phải chịu một tác động rất mạnh mới có thể làm hỏng chúng. Và một trong những bệnh lý thường gặp của cơ quan này là viêm khớp háng.

Viêm khớp háng là một trong những dạng viêm khớp phổ biến nhất, xảy ra ở phụ nữ nhiều hơn nam giới, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh con. Đây là tình trạng lớp sụn ở khớp háng bị mòn, khô và vỡ ra khiến các xương dưới sụn cọ xát trực tiếp vào nhau.

Tình trạng này gây ra những tổn thương nhất định cho khớp háng, kèm theo tình trạng sưng tấy, đau nhức lan từ vùng bẹn sang nhiều bộ phận khác cho đến khi lan xuống chân. Ngoài phụ nữ, người già hay những người bắt đầu bước vào tuổi trung niên cũng dễ mắc bệnh viêm khớp háng do cơ thể bắt đầu lão hóa nhanh và không tự sản xuất dịch khớp.

Các chuyên gia chia viêm khớp háng thành hai nhóm chính:

  • Viêm khớp háng nguyên phát: Xảy ra khi cơ thể bị lão hóa, thường đến một độ tuổi nhất định, hệ thống xương khớp sẽ bắt đầu thoái hóa dần, dịch khớp không còn được tiết ra một cách tự nhiên khiến các khớp đặc biệt là khớp háng bị viêm và đau.
  • Viêm khớp háng thứ phát: Ở nhóm này được chia thành nhiều loại khác nhau như do chấn thương, thoái hóa khớp háng do biến chứng…

Vì vậy, bệnh viêm khớp háng cũng được chia thành nhiều loại khác nhau như viêm khớp dạng thấp, viêm khớp nhiễm trùng, viêm khớp vảy nến, thoái hóa khớp háng…

Các triệu chứng của viêm khớp háng

Các triệu chứng của bệnh viêm khớp háng thường khác nhau ở từng giai đoạn
Các triệu chứng của bệnh viêm khớp háng thường khác nhau ở từng giai đoạn

Các triệu chứng của bệnh viêm khớp háng ở mỗi giai đoạn thường khác nhau, khiến người bệnh dễ nhầm lẫn với các bệnh khác và bỏ qua cho đến khi bệnh nặng hơn. Các triệu chứng cụ thể của viêm khớp háng bao gồm:

  • Giai đoạn đầu: Bệnh viêm khớp háng ở giai đoạn đầu thường không có biểu hiện rõ ràng và kèm theo các bệnh lý khác nên rất khó nhận biết sớm. Không chỉ vậy, các triệu chứng này cũng biến mất sau vài giờ hoặc vài ngày sau đó. Lúc này, người bệnh chủ yếu cảm thấy hơi đau ở khớp háng, hai bên háng, đứng lâu không được và cử động khó khăn.
  • Giai đoạn giữa: Ở giai đoạn này bệnh bắt đầu biểu hiện với các triệu chứng rõ ràng hơn. Cơn đau xuất hiện với tần suất dày đặc, đau buốt kéo dài gây khó khăn trong việc vận động, đi lại. Cơn đau thường đến đột ngột, nhất là khi ngủ dậy kèm theo tê bì chân tay. Hầu hết bệnh nhân bắt đầu nghi ngờ bệnh viêm khớp háng từ giai đoạn này và đi điều trị, tuy nhiên, đây là giai đoạn có thể đã xảy ra các biến chứng.
  • Giai đoạn cuối: Lúc này khớp háng của người bệnh rất đau, hầu như không cử động được và kéo dài, từ ngày này qua ngày khác. Đây là giai đoạn cần được điều trị tích cực, nếu chậm trễ sẽ rất khó phục hồi chức năng khớp háng, kèm theo một số biến chứng nặng như liệt, mất khả năng vận động vĩnh viễn.

Nguyên nhân của viêm khớp háng

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng viêm khớp háng.
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng viêm khớp háng.

Các chuyên gia cho rằng, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến bệnh viêm khớp háng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến được thống kê là có tỷ lệ mắc bệnh cao:

Xuất phát từ bệnh lý

Một số bệnh được đánh giá là có liên quan đến viêm khớp háng bao gồm:

Thoái hóa khớp háng

Đây là căn bệnh thường xảy ra do tuổi tác ngày càng cao hoặc do chế độ ăn uống thiếu khoa học, không cân đối làm đẩy nhanh quá trình lão hóa khiến xương, sụn bị mài mòn, ngày càng giòn, dễ gãy. Lúc này, các đầu xương không còn lớp màng sụn bảo vệ, dẫn đến việc cơ thể thường xuyên cọ xát vào nhau khi vận động sẽ gây ra những cơn đau dữ dội.

Viêm khớp dạng thấp

Những người mắc bệnh này thường phải chịu tác động từ nhiều khớp cùng lúc, trong đó có khớp háng. Viêm khớp dạng thấp khiến các khớp bị viêm, cứng và đau. Nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời có thể dẫn đến biến dạng khớp vô cùng nguy hiểm.

Viêm gân, viêm bao hoạt dịch

Theo các chuyên gia, gân và màng hoạt dịch là hai bộ phận quan trọng có nhiệm vụ bảo vệ, nâng đỡ và bôi trơn sụn khớp để các hoạt động của tứ chi diễn ra dễ dàng. Tuy nhiên, khi hai bộ phận này bị viêm sẽ khiến các khớp, trong đó có khớp háng bị đau, khó cử động.

Thoát vị bẹn

Thoát vị bẹn là một trong những bệnh lý khiến vùng háng vị sưng phình to.
Thoát vị bẹn là một trong những bệnh lý khiến vùng háng vị sưng phình to.

Hầu hết những người bị thoát vị bẹn cũng bị viêm khớp háng do vùng bẹn bị to và sưng bất thường. Căn bệnh này xảy ra khi một phần màng tế bào lót trong khoang bụng chui vào túi thoát vị, dẫn đến đau háng và đau khớp háng.

Teo cơ khớp háng

Teo cơ khớp háng thường xảy ra ở trẻ trong độ tuổi từ 3 đến 13. Vì một lý do nào đó như chấn thương hoặc sinh nở khiến khớp háng của trẻ bị viêm và suy giảm dần chức năng. Căn bệnh này nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ đe dọa đến khả năng vận động của trẻ sau này.

Do nguyên nhân cơ học

  • Do tuổi tác: Càng lớn tuổi thì mức độ lão hóa ngày càng nhanh, cụ thể những người trên 50 tuổi sẽ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp háng rất cao.
  • Do giới tính: Theo một thống kê, nữ giới là đối tượng dễ mắc bệnh viêm khớp nhất, trong đó có bệnh viêm khớp háng, cao hơn nam giới từ 1,5-2 lần. Đặc biệt, phụ nữ mang thai và sau khi sinh rất dễ mắc phải căn bệnh này.
  • Do chấn thương: Vận động quá sức, sai cách hoặc do tai nạn giao thông, tai nạn lao động… là một trong những nguyên nhân gây chấn thương và dẫn đến bệnh viêm khớp háng.
  • Do thói quen sinh hoạt không khoa học: Những người có thói quen sinh hoạt và làm việc kém khoa học, thiếu chất dinh dưỡng,… sẽ khiến khớp háng nhanh chóng bị thoái hóa, đau nhức, sưng tấy, viêm nhiễm… Trong đó, người nghiện thuốc lá, sử dụng rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp háng.
  • Một số nguyên nhân khác: Một vài yếu tố khác như thừa cân, béo phì, di truyền,… cũng là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh viêm khớp háng mà nhiều người thường gặp phải.
Viêm khớp háng xảy ra là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên khi tuổi tác đã cao
Viêm khớp háng xảy ra là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên khi tuổi tác đã cao

Biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp háng nếu không được điều trị

Viêm khớp háng tuy không phải là bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể khiến bạn gặp khó khăn khi vận động. Tuy nhiên, bên cạnh hệ quả này là rất nhiều biến chứng khác có thể xảy ra khi không được chữa trị kịp thời bệnh viêm khớp háng. Một số tác dụng phụ không thể đoán trước bao gồm:

  • Tàn tật vĩnh viễn: Viêm khớp háng gây cản trở khả năng vận động là điều ai cũng thấy. Tuy nhiên, bệnh có thể gây ra ở mức độ nặng, nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ tàn phế vĩnh viễn, mất hoàn toàn khả năng đi lại.
  • Tổn thương nội tạng: Nếu viêm khớp háng do cơ chế miễn dịch hoạt động nhầm lẫn thì không chỉ ảnh hưởng đến xương khớp mà còn ảnh hưởng rất lớn đến các cơ quan nội tạng khác như thận, gan, tim, da… Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời thì sẽ có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cuộc sống. Vì vậy, hãy kiểm soát cơ chế tự miễn dịch của cơ thể để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.
  • Nhiễm trùng huyết, viêm cầu thận: Sự xâm nhập của vi khuẩn không chỉ gây nhiễm trùng vùng hông mà chúng còn có thể lây lan xuống vùng chậu, ổ bụng. Thậm chí, nếu không sớm khắc phục, lượng vi khuẩn này ngày càng sinh sôi nảy nở và xâm nhập vào máu, đường tiết niệu, thận,… gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng con người.

Cách để chẩn đoán viêm khớp háng

Để chẩn đoán chính xác bạn bị viêm khớp háng và nguyên nhân của nó, bác sĩ sẽ chỉ định bạn thực hiện một số xét nghiệm sau:

Khám sức khỏe thông qua các bài kiểm tra chức năng khớp

Khi gặp bất kỳ tổn thương nào về xương khớp, khả năng vận động của bạn sẽ bị ảnh hưởng, giảm sút rõ rệt. Do đó, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn thực hiện một số xét nghiệm vật lý để kiểm tra chức năng khớp như đi, chạy, đứng lên ngồi xuống, dang chân… Qua đó, bác sĩ sẽ phần nào đánh giá được bạn đang gặp phải những triệu chứng gì và đưa ra kết luận phù hợp.

Bác sĩ thường cho người bệnh thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh để chẩn đoán.
Bác sĩ thường cho người bệnh thực hiện một số xét nghiệm hình ảnh để chẩn đoán.

Xét nghiệm: bao gồm một số kiểm tra cơ bản như sau:

  • Chụp X-quang: Xét nghiệm này sử dụng bức xạ tần số thấp để có thể nhìn thấy rõ cấu trúc của xương. Từ hình ảnh này, bác sĩ sẽ dễ dàng nhìn thấy tổn thương bên trong, có bị mất sụn, lồi xương… hay không.
  • Chụp cộng hưởng từ (MRI): Xét nghiệm này kết hợp sóng vô tuyến với từ trường mạnh để tạo ra hình ảnh mặt cắt ngang chi tiết của các mô mềm bao gồm sụn, gân và dây chằng.
  • Chụp cắt lớp vi tính CT Scan: Sử dụng thiết bị X-quang máu chuyên dụng để quét từ nhiều góc độ khác nhau và kết hợp với một số thông tin khác để cho ra hình ảnh mặt cắt chi tiết của các cấu trúc bên trong cơ thể. Các hình ảnh giúp bác sĩ nhìn thấy cả xương và các mô xung quanh nó.

Xét nghiệm máu: Mục đích của xét nghiệm máu là để xác định xem bệnh viêm khớp háng là do rối loạn hệ thống miễn dịch hay do nhiễm trùng. Nếu xét nghiệm máu cho thấy sự hiện diện của vi khuẩn, kết quả sẽ là số lượng bạch cầu trung tính tăng và tốc độ lắng hồng cầu tăng. Hoặc trong một số trường hợp, nếu tìm thấy kháng thể kháng nhân trong máu có liên quan đến cơ chế tự miễn dịch.

Phương pháp điều trị viêm khớp háng hiệu quả hiện nay

Viêm khớp háng là bệnh có thể chữa khỏi và phục hồi chức năng khớp nếu được phát hiện và điều trị kịp thời, đúng cách. Các chuyên gia cho biết, việc điều trị bệnh viêm khớp háng là một quá trình có sự kết hợp của nhiều phương pháp khác nhau tùy theo mức độ bệnh.

Một số phương pháp điều trị phổ biến nhất cho bệnh viêm khớp háng bao gồm:

Điều trị nội khoa bằng thuốc tân dược

Thuốc tây là thứ không thể thiếu đối với người bệnh viêm khớp háng
Thuốc tây là thứ không thể thiếu đối với người bệnh viêm khớp háng

Sử dụng thuốc Tây y là một trong những phương pháp chữa bệnh hiệu quả, tiện lợi và dễ thực hiện. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp háng mà bác sĩ sẽ chỉ định loại thuốc phù hợp cho bạn vì thuốc Tây y được chia thành nhiều loại khác nhau. Cụ thể như:

Nhóm thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau là thứ không thể thiếu đối với người bệnh viêm khớp nói chung và bệnh viêm khớp háng nói riêng. Tùy theo mức độ đau mà bác sĩ sẽ kê những loại thuốc khác nhau.

  • Thuốc giảm đau chống viêm không steroid: Một số loại thường được sử dụng như Acetaminophen, Aspinrin, Ibuprofen, Naproxen… Liều lượng thuốc giảm đau nhiều hay ít tùy theo cơ địa từng người. Vì vậy, có người chỉ cần uống một loại đã thấy hiệu quả, nhưng cũng có người uống kết hợp nhiều loại để giảm đau.
  • Thuốc giảm đau gây nghiện: Đây là nhóm thuốc giảm đau mạnh hơn thuốc chống viêm không steroid. Chúng hoạt động dựa trên cơ chế liên kết với tế bào Opioid để gây kích thích lên đại não và ngăn chặn cảm giác đau. Loại thuốc này khá mạnh và có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.
  • Thuốc giảm đau Salicylates: Đây là loại thuốc giảm đau được bào chế từ các thành phần tự nhiên, cụ thể là vỏ cây liễu trắng, cây mã đề… Cơ chế hoạt động của loại thuốc này tương tự như thuốc chống viêm không steroid.

Thuốc Corticosteroid trị viêm khớp háng

Nhóm thuốc này khi vào cơ thể sẽ phát huy tác dụng tương tự như nội tiết tố nội sinh của con người, chúng tác động lên hệ miễn dịch để ức chế sự phát triển của các tế bào gây ra bệnh viêm khớp háng. Một số loại thuốc chứa corticoid thường được sử dụng là: Methylprednisolone (dạng nhẹ và vừa), Triamcinolone và Dexamethasone (dạng mạnh, liều lượng kháng viêm cực cao).

Thuốc chống viêm có chứa steroid – Glucocorticoids

Thuốc chống viêm có chứa steroid - Glucocorticoids
Thuốc chống viêm có chứa steroid – Glucocorticoids

Đây là nhóm thuốc kháng viêm mạnh nhất hiện nay. Thuốc hoạt động bằng cách ức chế phản ứng miễn dịch trong cơ thể. Khi thuốc đi vào cơ thể sẽ giúp giảm đau nhanh chóng và ngăn chặn quá trình làm tổn thương các mô cơ.

Nhóm thuốc này thường được dùng theo đường uống, tuy nhiên cũng có một số trường hợp bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc tiêm trực tiếp vào khớp háng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Lưu ý khi sử dụng cần tuân thủ liều lượng và chỉ dùng trong thời gian nhất định do bác sĩ chỉ định vì loại thuốc này gây ra rất nhiều tác dụng phụ.

Điều trị phẫu thuật

Một số trường hợp nặng hơn có thể kết hợp điều trị ngoại khoa để phù hợp với tình hình sức khỏe hiện tại. Hai phương pháp điều trị phẫu thuật phổ biến nhất hiện nay là:

Vật lý trị liệu:

Một số bài tập vật lý trị liệu được các chuyên gia thiết kế riêng cho từng trường hợp bệnh cụ thể từ đơn giản đến phức tạp. Hầu hết các động tác vật lý trị liệu hay một số phương pháp tác động vật lý khác như tắm nước ấm, ngâm chân nước ấm, xoa bóp bấm huyệt… đều nhằm mục đích kích thích tuần hoàn máu, tăng cường chức năng xương khớp. Lưu ý đối với phương pháp trị liệu này nên thực hiện dưới sự hỗ trợ của người thân hoặc bác sĩ.

Phẫu thuật :

Trong một số trường hợp dùng thuốc và vật lý trị liệu không hiệu quả, bệnh có xu hướng nặng hơn, bác sĩ sẽ xem xét chỉ định phẫu thuật để khắc phục tổn thương, giảm đau nhức xương khớp và phục hồi chức năng vận động. Có nhiều phương pháp phẫu thuật khác nhau như:

  • Thay một phần khớp háng: Nếu chỉ một phần khớp háng bị viêm và sụn chưa bị mòn hết thì phẫu thuật này sẽ được chỉ định. Bác sĩ sẽ loại bỏ một phần hoặc toàn bộ dịch khớp để cải thiện chức năng khớp và cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân.
  • Thay khớp háng toàn phần: Trong trường hợp nặng, bác sĩ sẽ loại bỏ toàn bộ xương và sụn bị viêm gây ra tình trạng đau nhức. Sau đó thay thế bằng vật liệu nhân tạo như nhựa hoặc kim loại để định hình vị trí khớp háng, giữ cố định để phục hồi khả năng vận động.
Điều trị phẫu thuật là phương pháp đối với những bệnh nhân mức độ nặng
Điều trị phẫu thuật là phương pháp đối với những bệnh nhân mức độ nặng

Ghi chú :

  • Phẫu thuật chỉnh hình khớp háng chỉ được thực hiện khi có chỉ định của bác sĩ. Phẫu thuật là một thủ thuật cần độ chính xác cao nên bạn hãy cân nhắc kỹ lưỡng để lựa chọn bệnh viện chấn thương chỉnh hình uy tín thực hiện để đảm bảo ca phẫu thuật diễn ra thành công, hiệu quả và an toàn.
  • Trước và sau phẫu thuật cần được thăm khám và theo dõi chặt chẽ để đảm bảo hiệu quả như mong muốn, tránh những biến chứng, tác dụng phụ nguy hiểm. Đặc biệt, sau phẫu thuật, bệnh nhân phải tích cực tập vật lý trị liệu, dùng nạng để giảm áp lực lên đùi, hông…

Điều trị viêm khớp háng theo Đông y

Ngoài Tây y, các phương pháp Đông y cũng được nhiều người tin tưởng áp dụng. So với các phương pháp Tây y hiện đại, Đông y sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội hơn hẳn như an toàn, lành tính và hiệu quả lâu dài. Đồng thời, thuốc Đông y còn hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại bệnh tật. Tuy nhiên, nhược điểm là hiệu quả chậm, không thích hợp với những trường hợp bệnh đã bùng phát nặng.

Một số bài thuốc Đông y chữa viêm khớp háng hiệu quả được các chuyên gia đánh giá cao như:

  • Bài thuốc 1: Kết hợp các vị thuốc gồm bồ công anh, cây lằng, trinh nữ, đơn hoa, sắn dây, tất bái, thạch xương bồ, kinh giới, quế, rễ ngưu tất, sơn cân thái, nam dương sâm, cà gai leo. Sắc các dược liệu trên để lấy nước thuốc uống hằng ngày.
  • Bài thuốc 2: Chuẩn bị cỏ mực, thổ phục linh, hy hiểm thảo, ngưu sắt từ, ngải cứu, cỏ xước rồi đem sắc lấy nước thuốc uống hết trong ngày.
  • Bài thuốc 3: Chuẩn bị đầy đủ các vị thuốc gồm: quế tăm, tần giao, bách bội, sơn cúc cùng, chích thảo, tầm gửi dâu, phục linh, độc hoạt, phòng phong, đương quy, bạch thược, thục địa, ngọc ti bì, tế tân và đẳng sâm. Cho hết số dược liệu này vào ấm sắc lấy nước thuốc uống đều đặn hằng ngày.

Ngoài những bài thuốc quý kể trên, trong Đông y còn có nhiều phương pháp chữa bệnh viêm khớp háng hiệu quả khác như xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, thủy châm, cấy chỉ, đốt ngải, bôi thuốc, điện trị liệu, tiêm tế bào gốc… Đây đều là những phương pháp kết hợp giữa y học cổ truyền và hiện đại nhằm đẩy lùi cơn đau, cải thiện các triệu chứng viêm, cứng khớp, phục hồi khả năng vận động.

Châm cứu là biện pháp điều trị và phục hồi chức năng khớp theo Đông y hiệu quả và an toàn
Châm cứu là biện pháp điều trị và phục hồi chức năng khớp theo Đông y hiệu quả và an toàn

Đồng thời, biện pháp này còn có khả năng điều trị tận gốc căn nguyên của bệnh nhờ một số cơ chế như sau:

  • Các biện pháp này tác động chính xác đến một số huyệt đạo liên quan, từ đó kích thích tuần hoàn máu, giảm thiểu đau nhức, thư giãn cơ bắp và không còn tình trạng tê mỏi tay chân khó chịu.
  • Thúc đẩy quá trình tuần hoàn chung trong cơ thể, tác động sâu và hỗ trợ phục hồi chức năng của các cơ quan nội tạng và các cơ quan liên quan, cân bằng âm dương và nâng cao sức khỏe, giúp người bệnh ăn ngon, ngủ hơn.

Lưu ý, các phương pháp điều trị Đông y điển hình này cần được thực hiện bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm để đạt hiệu quả tối ưu, tránh tác dụng phụ khi thực hiện sai cách.

Kết hợp các mẹo chăm sóc tại nhà

Ngoài các biện pháp điều trị tại cơ sở y tế, bệnh nhân viêm khớp háng còn phải kết hợp với các biện pháp điều trị chăm sóc tại nhà để hỗ trợ sớm phục hồi chức năng khớp háng:

  • Chườm đá hoặc chườm nóng vào khớp háng bị thương khi cơn đau bùng phát, đặc biệt là sau khi vận động hoặc tập thể dục quá sức.
  • Hạn chế các hoạt động khiến cơn đau hông trở nên trầm trọng hơn, chẳng hạn như chơi các môn thể thao cần sức mạnh của chân hoặc đơn giản là leo cầu thang.
  • Nếu muốn đi lại, tốt nhất bạn nên chống nạng hoặc chống gậy để giảm áp lực cho khớp háng, giúp chấn thương nhanh chóng phục hồi.

Phòng ngừa tái phát bệnh viêm khớp háng như thế nào

Viêm khớp háng là căn bệnh xuất hiện chủ yếu do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể và do những chấn thương ngoài ý muốn. Đây đều là những yếu tố mà bản thân con người không thể kiểm soát và phòng tránh được. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể thuyên giảm các triệu chứng nếu không may mắc bệnh và ngăn ngừa bệnh tái phát nặng bằng các biện pháp sau:

Vận động, tập thể dục đều đặn hằng ngày giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai 
Vận động, tập thể dục đều đặn hằng ngày giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai
  • Ăn uống khoa học: Hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh mỗi ngày. Bổ sung đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe từ thực phẩm, đặc biệt là vitamin và khoáng chất (vitamin C, D, K…), canxi, axit béo omega-3, beta caroten… giúp cơ xương khớp luôn chắc khỏe.
  • Vận động phù hợp: Để có hệ xương khớp chắc khỏe, bạn cần thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn hàng ngày với các môn vừa sức như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga… Đây là những môn đòi hỏi sự vận động tích cực từ các khớp xương, do đó xương khớp trở nên linh hoạt và chắc khỏe hơn.
  • Tư thế làm việc đúng: Bên cạnh đó, người bệnh cần chú ý đến sinh hoạt của mình, tránh ngồi xổm, ngồi im hoặc đứng yên quá lâu, xoay người đột ngột… để tránh làm các cơ hoạt động. Khớp háng không thích ứng nhanh dẫn đến tổn thương và nhiễm trùng.
  • Nghỉ ngơi: Luôn tạo điều kiện cho khớp háng được nghỉ ngơi, thư giãn và nghỉ ngơi bằng các cách như ngủ đủ giấc, ngon và sâu, luôn duy trì mức cân nặng phù hợp để giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên khớp háng…

Trên đây là một số kiến ​​thức hữu ích về bệnh viêm khớp háng – một trong những căn bệnh xương khớp khá phổ biến mà nhiều người mắc phải. Hy vọng qua bài viết này, bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn và áp dụng đúng cách điều trị, cải thiện và phục hồi chức năng của khớp háng như ban đầu. Luôn theo dõi sát sao diễn biến của bệnh, nếu bệnh ngày càng nghiêm trọng cần thông báo cho bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời trước khi quá muộn.

Rate this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *