Viêm khớp gối: Nguyên nhân, chẩn đoán và phương pháp điều trị

Viêm khớp gối là căn bệnh thoái hóa khớp ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động của người bệnh. Căn bệnh này có thể xảy ra với bất kỳ ai, mọi giới tính, mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh. Vậy viêm khớp gối là gì và cách khắc phục ra sao? Hãy tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Viêm khớp gối là gì

Đầu gối là một trong những bộ phận chịu nhiều áp lực nhất khi phải nâng đỡ cơ thể và kiểm soát các hoạt động hàng ngày. Do đó, việc vận động quá sức gây tổn thương khớp gối sẽ dễ gây ra tình trạng viêm khớp gối.

Viêm khớp gối là tình trạng viêm, đau và sưng tấy ở một hoặc nhiều hốc trong khớp gối. Đây là một trong những dạng viêm khớp khá phổ biến, nguyên nhân là do sụn ở khớp bị hao mòn, làm lộ xương, dẫn đến đau nhức khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Bệnh lý này thường xuất hiện chủ yếu ở người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể hoặc do một số chấn thương. Có nhiều loại viêm khớp gối khác nhau, trong đó phổ biến nhất là ba loại sau:

Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là dạng viêm khớp phổ biến nhất ở đầu gối xảy ra do sự thoái hóa bên trong sụn của khớp. Lúc này sụn khớp không còn hàng rào bảo vệ khiến các đầu xương cọ xát vào nhau gây tổn thương, sưng tấy, đau nhức. Dạng bệnh này có thể xuất hiện ở bất kỳ ai, ở mọi lứa tuổi nhưng thường gặp nhất vẫn là những người trên 50 tuổi và làm việc quá sức.

Viêm khớp dạng thấp

Trong khi thoái hóa khớp gối chỉ ảnh hưởng đến một vài khớp thì viêm khớp dạng thấp lại ảnh hưởng đến nhiều khớp cùng lúc. Đây là một bệnh tự miễn gây ra do sai lầm của hệ thống miễn dịch trong việc tấn công các mô của chính cơ thể. Lúc này, các tế bào miễn dịch hoặc bạch cầu tấn công vào khớp khiến cho màng hoạt dịch bao quanh khớp sưng tấy, phù nề, tiêu xương, vô cùng nóng rát và đau đớn.

Viêm khớp kinh niên

Một số chấn thương dây chằng hoặc rách sụn quanh khớp có thể sửa chữa được nhưng để lại biến chứng sẽ gây viêm khớp mãn tính. Thông thường sau một vài năm tình trạng viêm khớp này sẽ xuất hiện, không chỉ gây đau nhức mà còn làm giảm khả năng vận động của người bệnh, thậm chí khiến xương bị biến dạng không thể phục hồi.

Bệnh gout

Bệnh gút là căn bệnh xuất hiện do sự tích tụ và lắng đọng quá nhiều của axit uric trong cơ thể và gây ra bệnh viêm khớp. Bất kỳ khớp nào trên cơ thể đều có nguy cơ bị viêm, kể cả khớp gối. Căn bệnh này thường xuất hiện ở những người có thói quen sử dụng rượu bia, ăn quá nhiều đạm động vật hoặc mắc các hội chứng chuyển hóa.

Nguyên nhân của viêm khớp gối

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp gối, có thể do chấn thương hoặc do cơ thể bước vào quá trình thoái hóa. Tuy nhiên, phần lớn nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp gối là do tuổi tác, bằng chứng là hầu hết những người ở độ tuổi trung niên đều dễ mắc phải căn bệnh này.

Ngoài ra, một số nguyên nhân có liên quan và gây ra bệnh viêm khớp gối như:

Do giới tính

Một số kết quả thống kê cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối cao hơn nam giới, đặc biệt là phụ nữ trên 55 tuổi.

Do yếu tố di truyền

Các nhà khoa học phát hiện ra một số đột biến gen có liên quan đến bệnh viêm khớp gối. Chúng thường liên quan đến sự bất thường về hình dạng của xương bao quanh khớp.

Thừa cân và béo phì

Trọng lượng cơ thể càng cao thì nguy cơ mắc bệnh viêm khớp gối càng cao. Bởi khớp gối là bộ phận phải thực hiện nhiều hoạt động vận động, di chuyển. Theo đó, trung bình khi tăng cân khoảng 1kg, khớp gối phải chịu trọng lượng cao hơn khoảng 1,3 – 1,8kg.

Do chấn thương

Bị chấn thương lặp đi lặp lại ở những người có đặc thù công việc như phải ngồi xổm hoặc quỳ gối liên tục, chơi các môn thể thao đòi hỏi sức bền đầu gối như bóng tennis, điền kinh…tạo áp lực lớn lên khớp gối dẫn đến tổn thương, viêm và đau.

Một số bệnh khác

Thoái hóa khớp gối được cho là có liên quan đến một số rối loạn chuyển hóa. Tình trạng này khiến lượng hormone trong cơ thể bị sản xuất quá mức gây ra tình trạng rối loạn hoặc do thừa sắt.

Biểu hiện của bệnh viêm khớp gối

Ban đầu khi mắc bệnh bạn sẽ không thể nhận biết sớm vì các triệu chứng thường không rõ ràng. Tuy nhiên, khi bệnh đã tiến triển đến mức độ nhất định, tổn thương nhiều, bạn sẽ dễ dàng nhận biết mình bị viêm khớp gối qua các biểu hiện sau:

Đau nhức:

Tương tự như các bệnh lý cơ xương khớp khác, bệnh viêm khớp gối có biểu hiện là những cơn đau nhức khó chịu, có khi âm ỉ, có khi dữ dội. Triệu chứng này thường xuất hiện vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau khi ngủ trưa. Thậm chí, một số trường hợp cơn đau khớp gối xuất hiện vào ban đêm khiến bạn mất ăn, thiếu ngủ và mệt mỏi vào sáng hôm sau.

Đỏ và nóng xung quanh khớp

Tình trạng xung quanh khớp bị sưng tấy, nóng đỏ khi bị viêm khớp gối là điều hết sức bình thường. Nguyên nhân là do sự tích tụ quá nhiều chất lỏng trong khớp khi bị nhiễm trùng. Lúc này khớp sẽ sưng đỏ, sờ vào thấy ấm.

Độ cứng:

Đây cũng là một trong những triệu chứng thường gặp ở bệnh nhân thoái hóa khớp gối. Triệu chứng này thường xuất hiện rõ ràng nhất vào sáng sớm khi thức dậy, sau một đêm dài không vận động. Người bệnh phải xoa bóp rất lâu mới có thể vận động bình thường trở lại.

Hạn chế di chuyển:

Hầu hết các trường hợp viêm khớp khi phát hiện đều ở giai đoạn nặng và gây khó khăn trong vận động. Không chỉ vậy, khi cố gắng làm việc còn khiến bạn bị đau nhức dữ dội, ngay cả những động tác đơn giản như duỗi thẳng chân, đứng lên, ngồi xuống, cúi gập người…

Cách chẩn đoán chính xác bệnh viêm khớp gối

Viêm khớp gối tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu không chữa trị có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí mất hoàn toàn khả năng lao động. Vì vậy, ngay khi phát hiện những triệu chứng bất thường, hãy nhanh chóng đến bệnh viện để thăm khám và điều trị kịp thời.

Lúc này, bác sĩ sẽ chỉ định bạn thực hiện một số xét nghiệm sau để chẩn đoán nguyên nhân và mức độ viêm khớp gối nặng hay nhẹ:

Kiểm tra chức năng vận động

• Kiểm tra các triệu chứng đau, sưng và đỏ các khớp;
• Kiểm tra dáng đi và một số dị tật ở khớp gối (nếu có) của người bệnh ở thời điểm hiện tại;
• Kiểm tra phạm vi chuyển động của các khớp có hoạt động trơn tru không;
• Đánh giá mức độ tổn thương của sụn, dây chằng và gân xung quanh đầu gối.

Xét nghiệm chụp chiếu

• Siêu âm
• Chụp X quang
• Chụp cộng hưởng từ (MRI)
• Chụp cắt lớp vi tính CT scan

Các bài kiểm tra khác

Tùy từng trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định một số xét nghiệm khác như xét nghiệm máy hoặc chọc hút dịch khớp để có cơ sở dữ liệu chẩn đoán chính xác hơn.

Điều trị viêm khớp gối hiệu quả

Để điều trị viêm khớp gối hiệu quả là cả một quá trình và sự kết hợp của nhiều biện pháp khác nhau. Dưới đây là một số phương pháp điều trị phổ biến được các chuyên gia khuyến cáo hoặc kê đơn tùy theo tình trạng bệnh:

Chăm sóc tại nhà bằng những mẹo đơn giản

Đối với những trường hợp nhẹ mới bùng phát, bạn có thể áp dụng một số biện pháp chăm sóc tại nhà để cải thiện các triệu chứng. Dưới đây là một số mẹo đơn giản:

Chườm nóng / lạnh

Để cải thiện nhanh chóng các triệu chứng của bệnh viêm khớp gối, người bệnh nên thường xuyên chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau và giảm sưng, viêm cho khớp. Tiến hành như sau:

• Đối với phương pháp chườm nóng: Chườm nóng có tác dụng cắt nhanh các triệu chứng sưng đau, kích thích giãn cơ, khớp các bộ phận bên trong cấu trúc khớp gối. Bạn dùng túi đá hoặc chai thủy tinh, đổ nước nóng vào và chườm trực tiếp lên vùng khớp gối bị thương.
• Đối với phương pháp chườm lạnh: Nhiệt độ lạnh của đá sẽ giúp kích thích co thắt cơ, từ đó giảm sưng, đau hiệu quả.

Tăng cường vận động, tập thể dục

Tạo thói quen vận động, tập thể dục đều đặn hàng ngày, đảm bảo vận động vừa phải với tình trạng bệnh hiện tại để nâng cao sự dẻo dai, lấy lại sức mạnh và sự dẻo dai của cơ khớp gối. Không chỉ vậy, vận động vừa phải còn giúp xương khớp chắc khỏe, duy trì hiệu quả giảm đau lâu dài. Một số môn thể thao được các chuyên gia khuyến khích cho người bệnh viêm khớp gối như yoga, đi bộ, đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu, khí công…

Đặc biệt, một bộ môn được đánh giá cao trong việc điều trị bệnh viêm khớp gối là thái cực quyền. Đây là một môn tập cổ truyền của Trung Quốc, chủ yếu là các bài tập kéo giãn, giữ cơ thể bất động, sau khoảng 3 tháng tập sẽ thấy triệu chứng bệnh được cải thiện rõ rệt, gần như tương tự như các bài tập vật lý.

Lưu ý khi bắt đầu tập thể dục với mục đích hỗ trợ điều trị bệnh viêm khớp gối, người bệnh cần chú ý tập luyện vừa phải, không quá lâu và ít nhất 3 ngày / tuần.

Sử dụng thiết bị hỗ trợ

Để giảm áp lực cho khớp gối, giảm đau khi vận động và đi lại, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ của một số dụng cụ hỗ trợ như nạng, gậy hay nẹp.

Kiểm soát cân nặng

Chú ý thực hiện chế độ ăn uống khoa học, vừa đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng vừa không gây dư thừa dẫn đến tăng cân. Vì khi duy trì cân nặng phù hợp, giảm cân đúng cách sẽ giảm áp lực lên khớp gối, giúp quá trình hồi phục chấn thương nhanh hơn và lấy lại khả năng vận động ban đầu.

Sử dụng tinh dầu

Các chuyên gia cho biết một số loại tinh dầu có khả năng cải thiện phần nào tình trạng viêm khớp gối. Loại tinh dầu được cho là tốt nhất được nhiều người tin dùng đó là tinh dầu khuynh diệp. Loại tinh dầu này có khả năng hỗ trợ giảm đau, giảm sưng viêm hiệu quả. Ngoài ra, tinh dầu oải hương, gừng hay trầm hương… cũng giúp cải thiện hiệu quả tình trạng viêm khớp gối sau khoảng 30 ngày sử dụng.

Thiền

Thiền là một cách tuyệt vời để giảm các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Nhưng để đạt được kết quả cao, người bệnh cần tuân thủ một lịch trình cụ thể. Theo các chuyên gia, khi ngồi thiền sẽ giúp đầu óc tập trung vào một hoạt động hay suy nghĩ nào đó, khiến não bộ được rèn luyện và chú ý. Thực hiện lâu dài sẽ cải thiện được các triệu chứng đau nhức, rối loạn chức năng khớp, viêm khớp gối.

Sử dụng y học hiện đại

Hầu hết các trường hợp viêm khớp gối đều được chỉ định dùng thuốc Tây y để kiểm soát tình trạng viêm nhiễm, giảm đau và nhiều triệu chứng khác, hỗ trợ khả năng vận động. Một số loại thuốc thường được sử dụng để điều trị thoái hóa khớp gối bao gồm:

• Thuốc giảm đau không kê đơn: Khi bị đau khớp gối, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn. Điển hình như Tylenol, Paracetamol (chứa Acetaminophen) hoặc các chế phẩm kết hợp paracatamol với caffein, codein, tramadol… có tác dụng giảm đau nhẹ, nhưng không có khả năng giảm viêm. Vì vậy, loại thuốc này thường được chỉ định sử dụng trong giai đoạn đầu điều trị
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Đối với trường hợp viêm khớp gối kèm theo các triệu chứng viêm, bạn sẽ được chỉ định dùng nhóm thuốc chống viêm không steroid. Thuốc có khả năng ức chế prostaglandin, giúp kháng viêm, giảm sưng, giảm đau hiệu quả. Một số loại thuốc phổ biến trong nhóm này như Aspirin, Ibuprofen, Naproxen, Celecoxib, Diclofenac… Lưu ý dùng thuốc đúng liều lượng, không quá lạm dụng để tránh gây tác dụng phụ như kích thích ruột, đau dạ dày, viêm loét, thậm chí xuất huyết dạ dày.
• Thuốc bôi: Thuốc bôi điều trị viêm khớp gối hiệu quả nhất hiện nay là Voltaren Emulgel. Thuốc có tác dụng kháng viêm, giảm đau hiệu quả và không gây nhiều tác dụng phụ. Liều lượng cơ bản là 2-3 lần / ngày bôi trực tiếp lên vùng khớp gối bị tổn thương.
• Thuốc ức chế chọn lọc COX-2: Nếu việc sử dụng các loại thuốc trên không làm giảm cơn đau, bệnh nhân sẽ được chỉ định dùng thuốc ức chế chọn lọc COX-2 hay còn gọi là NSAID chọn lọc. Đây là nhóm thuốc kháng viêm mạnh, hỗ trợ giảm đau khá tốt. Tuy nhiên, cần lưu ý liều lượng dùng hàng ngày vì thuốc dễ gây tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng… Một số loại thuốc phổ biến trong nhóm này là Bextra (valdecoxib), Celebrex (Celecoxib), Vioxx (Rofecoxib )…
• Thuốc chống thấp khớp (DMARDs): Những loại thuốc này thường được kê đơn cho những người bị viêm khớp dạng thấp của đầu gối. Chúng có tác dụng tăng khả năng chống viêm, ngăn ngừa các tổn thương phá hủy mô khớp và bảo vệ sức khỏe của xương. Một số loại thuốc chống thấp khớp thường được sử dụng như Methotrexate, Hydroxychloroquine, Sulfasalazine…
• Tiêm Glucocorticoid (Corticoid): Trong một số trường hợp viêm khớp gối nặng, các bác sĩ có thể chỉ định sử dụng Glucocorticoid tiêm trực tiếp vào khớp gối. Tuy nhiên, loại thuốc này cần được bác sĩ chỉ định sử dụng và đảm bảo đúng liệu trình, tuân thủ đúng thời gian. Tránh sử dụng thuốc uống giảm đau khớp gối có chứa corticoid và cũng không lạm dụng phương pháp tiêm corticoid vì sẽ dễ gây tác dụng phụ và biến chứng nặng như nhiễm trùng khớp, teo da, teo cơ, hoại tử…
• Thuốc hỗ trợ khớp gối: Hiện nay sử dụng thuốc bổ trợ và làm chậm quá trình tổn thương khớp gối đang là xu hướng mới được nhiều người áp dụng. Nhóm thuốc này thường được chỉ định dùng kết hợp với các loại thuốc chống viêm, giảm đau, bổ sung dịch khớp và hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp, đẩy nhanh quá trình phục hồi của khớp gối. Một số thực phẩm chức năng thông thường như glucosamine sulfate, chondroitin sulfate, diacerein, piascledine…

Vật lý trị liệu

Đây là phương pháp điều trị rất hiệu quả đối với hầu hết các bệnh về cơ xương khớp. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất từ ​​phương pháp này, người bệnh cần tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ mà bác sĩ đưa ra và kết hợp với việc sử dụng thuốc. Tùy theo tình trạng bệnh của mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định riêng các bài tập phù hợp với cấu tạo của khớp gối.

Liệu pháp thay thế

Trong y học, một số liệu pháp thay thế điều trị viêm khớp gối được nhiều người áp dụng như:

• Châm cứu: Châm cứu là một phương pháp điều trị hiệu quả đối với nhiều bệnh, trong đó có bệnh viêm khớp gối. Đây là phương pháp kết hợp giữa y học cổ truyền và y học hiện đại bằng cách kích thích một số huyệt đạo liên kết với cơ bằng một thiết bị kim nhỏ. Liệu pháp này giúp giảm đau, tê nhức khớp gối khá hiệu quả nhưng chỉ duy trì được trong thời gian ngắn.
• Liệu pháp xung từ tính: Được thực hiện bằng cách sử dụng các tín hiệu xung để kích thích vùng đầu gối bị tổn thương. Việc kích thích này vừa để làm giãn cơ vừa giảm đau cho người bệnh.

Phẫu thuật viêm khớp gối

Hầu hết các trường hợp viêm khớp gối đều có thể được cải thiện ít nhiều bằng các biện pháp không dùng thuốc. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp bệnh diễn biến nặng, không đáp ứng với thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác, cần phải phẫu thuật để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh và bảo tồn khả năng vận động của khớp gối.

Hiện nay, có ba loại phẫu thuật phổ biến:

• Phẫu thuật thay khớp gối nhân tạo: Những người bị viêm khớp gối nặng, khớp bị hư hỏng hoàn toàn sẽ phải tiến hành phẫu thuật thay khớp gối nhân tạo để phục hồi khả năng vận động cho bệnh nhân, ngăn ngừa biến chứng teo cơ và tê liệt. Để thực hiện phẫu thuật này, bác sĩ sẽ thay thế toàn bộ phần xương và sụn bị tổn thương bằng một khối nhân tạo bằng nhựa hoặc kim loại.
• Cắt xương khớp gối: Phẫu thuật này nhằm mục đích tái tạo và phục hồi chức năng của khớp gối, giảm áp lực và ngăn ngừa tổn thương. Bác sĩ sẽ cắt bỏ sụn chêm ở xương ống chân hoặc xương đùi để tạo hình lại đầu gối.
• Phẫu thuật nội soi khớp gối: Phương pháp phẫu thuật này thường được chỉ định cho những người bị viêm khớp gối kèm theo rách sụn chêm hoặc trật khớp xương bánh chè. Bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ trên da tại khớp bị tổn thương, sau đó đưa thiết bị nội soi vào và bắt đầu tháo hoặc cố định khớp gối.

Điều trị bằng thuốc Đông y

Viêm khớp gối theo ghi nhận trong Đông y thuộc loại điển hình bởi các triệu chứng như cứng khớp, sưng tấy, viêm nhiễm, khó vận động và tiếng ồn ở khớp. Căn nguyên của bệnh là do khí huyết lưu thông kém, tạng phủ bị tổn thương hoặc do các tác nhân xấu bên ngoài xâm nhập, tích tụ và gây tắc nghẽn tại các khớp xương.

Để điều trị viêm khớp gối bằng Đông y, người bệnh cần được thăm khám để tìm ra nguyên nhân, từ đó sẽ được chỉ định loại thuốc phù hợp với tình trạng bệnh và cơ địa của mình. Thông thường, các bài thuốc Đông y chữa viêm khớp gối chủ yếu tập trung vào việc phục hồi các cơ quan, kích thích tuần hoàn máu, phục hồi chức năng cơ xương khớp và bồi bổ cơ thể.

Một số biện pháp Đông y phổ biến cho bệnh viêm khớp gối bao gồm:

• Bài thuốc 1: Chuẩn bị 8g quế chi, sinh địa, hà thủ ô và trinh nữ mỗi vị 12g, thổ phục linh và cỏ xước mỗi thứ 16g, thiên niên kiện và lá lốt mỗi vị 10g. Sắc uống hàng ngày, mỗi ngày 1 thang.
• Bài thuốc 2: Chuẩn bị các vị thuốc sau: kê huyết đằng, kim ngân hoa, đương quy, đêm giao đằng, tần giao, tang chi, tang ký sinh, ngưu tất, hà thủ ô, hoàng kỳ mỗi vị 20g, hoàng kỳ, cam thảo mỗi vị 10g. Sắc uống mỗi ngày một thang.
• Bài thuốc 3: Chuẩn bị sinh khương, phục linh mỗi vị 20g, Nhục quế, Can khương mỗi vị 10g, Thương truật, Bạch chỉ, Bạch thược, Xuyên khung mỗi vị 12g, Đại hoàng, mía lau mỗi vị 30g và 16g ma hoàng. Sắc uống mỗi ngày một thang.

Lưu ý: Các bài thuốc Đông y chữa bệnh khớp là phương pháp được công nhận có khả năng điều trị bệnh hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh phải kiên trì sử dụng thuốc trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả cải thiện bệnh rõ rệt.

Dùng thảo dược chữa viêm khớp gối

Trường hợp bạn chỉ bị viêm khớp gối ở mức độ nhẹ và e ngại tác dụng phụ của thuốc Tây thì có thể cân nhắc áp dụng các bài thuốc dân gian để cải thiện bệnh nhanh chóng, an toàn và tiết kiệm. Một số loại thảo dược phổ biến có tác dụng chữa viêm khớp gối bao gồm:

Bài thuốc từ nghệ

Tinh bột nghệ có chứa hàm lượng lớn chất curcumin giúp giảm cứng khớp, giảm đau nhức, tê mỏi hiệu quả.

Cách làm:

• Chuẩn bị 1 thìa cà phê bột nghệ, 1 lòng đỏ trứng gà và 2 thìa cà phê dầu dừa.
• Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, xay nhuyễn rồi rót ra ly để uống trực tiếp mà không cần thêm nước.
• Uống ngày 1 lần và kiên trì thực hiện liên tục trong 2 tuần.

Các bài thuốc từ rễ của cây đinh lăng

Cây đinh lăng chứa nhiều axit amin và vitamin có khả năng phục hồi sự dẻo dai cho xương khớp và tăng cường sức đề kháng.

Cách làm:

• Chuẩn bị 30g củ đinh lăng, rửa sạch, thái miếng nhỏ rồi sao nóng.
• Cho vào nồi sắc với 2 lít nước đến khi nước cạn còn khoảng 500ml thì tắt bếp.
• Lọc lấy nước uống liên tục trong 7-10 ngày để đạt kết quả tốt nhất.

Cách ngăn ngừa viêm khớp gối

Phòng ngừa bệnh viêm khớp gối ngay từ đầu là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe xương khớp nói chung và duy trì khả năng vận động khớp gối tốt nhất. Và đây là một số biện pháp khoa học giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh:

• Luôn duy trì cân nặng ổn định và một trạng thái sức khỏe tốt nhất.
• Cân đối và phân chia thời gian làm việc, ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi phù hợp. Đặc biệt phải đảm bảo ngủ đủ giấc và tập thể dục hàng ngày để xương khớp luôn linh hoạt, dẻo dai.
• Một số môn thể thao tốt cho sức khỏe xương khớp như đạp xe, bơi lội, thể dục nhịp điệu… Đối với người cao tuổi có thể tập thái cực quyền, thái cực quyền, yoga… Lưu ý trước khi tập thể thao cần khởi động kỹ để tránh gây chấn thương, dẫn đến viêm khớp gối.
• Trong khẩu phần ăn hàng ngày cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Ưu tiên những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, canxi và vitamin để vừa duy trì sức khỏe vừa bảo vệ xương khớp.

Trên đây là một số thông tin cơ bản về bệnh viêm khớp gối, hy vọng những kiến ​​thức này sẽ giúp ích cho bạn đọc trong việc điều trị và phòng bệnh tốt hơn. Khuyến khích người bệnh thăm khám tại các cơ sở y tế ngay khi xuất hiện các triệu chứng để ngăn ngừa những biến chứng khó lường của bệnh.