Thoát vị đĩa đệm L5 S1: Dấu hiệu, chẩn đoán và cách điều trị

Thoát vị đĩa đệm L5 S1 là tình trạng đĩa đệm thoát vị nằm giữa đốt sống L5 và xương cùng S1. Vị trí này chịu áp lực lớn nhất từ ​​trọng lượng cơ thể và các hoạt động thể chất nên thường tiềm ẩn nguy cơ chấn thương cao hơn các vị trí khác. Bệnh lý hầu như không gây ra các triệu chứng lâm sàng ở giai đoạn đầu và chỉ phát sinh những cơn đau khi chuyển sang giai đoạn thoát vị thực sự.

Thoát vị đĩa đệm L5 S1 là gì

Thoát vị đĩa đệm L5 S1 là thuật ngữ chỉ tình trạng đĩa đệm nối giữa đốt sống L5 (đốt sống cuối cùng của cột sống thắt lưng) và S1 (đoạn đầu của xương cùng) bị thoái hóa, bao xơ bị vỡ ra gây dính nhân. bên trong tràn ra ngoài. Đây được coi là điểm tựa chính của cột sống và cũng là vị trí dễ bị thoát vị nhất.

Dấu hiệu đầu tiên của bệnh lý là phồng đĩa đệm, sau đó chuyển sang giai đoạn phồng rồi đến thoát vị thực sự (nhân tủy tràn ra ngoài nang). Nếu bệnh không được thăm khám và điều trị kịp thời, nhân nhầy đĩa đệm thoát vị có thể di chuyển đến các vị trí khác – giai đoạn này được gọi là thoát vị với các mảnh rời.

Theo các chuyên gia, thoát vị đĩa đệm L5 S1 có tính chất mãn tính, diễn tiến dai dẳng và hầu như không có triệu chứng ở giai đoạn đầu. Biểu hiện bệnh lý thường bùng phát ở giai đoạn thoát vị thực sự, thoát vị có các mảnh sa xuống.

Theo thống kê, ở nước ta có tới 17% người từ 60 tuổi trở lên bị đau lưng do ảnh hưởng của bệnh thoát vị đĩa đệm L5 S1.

Nguyên nhân thoát vị đĩa đệm L5 S1

Theo các bác sĩ chuyên khoa, thoát vị đĩa đệm L5 S1 có mối quan hệ mật thiết với yếu tố tuổi tác (lão hóa). Khi chúng ta già đi, các cơ quan trong cơ thể, bao gồm cả đĩa đệm, có xu hướng thoái hóa.

Từ đó, cấu trúc của vòng sụn bị thay đổi, nhân nhầy bị thoái hóa, đĩa đệm mất tính đàn hồi và vòng sụn mỏng dần. Lúc này, đĩa đệm rất dễ bị tổn thương cơ học (té ngã, chấn thương, lao động nặng,…) và gây phồng, vỡ bao xơ và khiến nhân nhầy tràn ra ngoài.

Theo các chuyên gia, sự kết hợp giữa nguyên nhân bên trong (thoái hóa đĩa đệm) với nguyên nhân bên ngoài (tác động cơ học) là nguyên nhân dẫn đến thoát vị đĩa đệm.

Một số nguyên nhân của bệnh, bao gồm:

• Tuổi cao: Đây được coi là yếu tố thuận lợi làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa khớp, thoái hóa đốt sống,… Nguyên nhân là do tuổi cao làm suy yếu cấu trúc xương khớp, giảm độ dẻo dai và đàn hồi, dễ gây tổn thương khớp khi va chạm mạnh.
• Chấn thương: Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây thoát vị đĩa đệm L5 S1, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Tác động cơ học mạnh có thể làm cho bao xơ đĩa đệm bị vỡ đột ngột, nhân nhầy bên trong chảy ra ngoài.
• Các tác động cơ học khác: Bệnh còn có thể là hậu quả của một số tác động cơ học khác như lao động nặng nhọc, vận động không đúng cách, lười vận động,… Những thói quen này có thể làm tăng áp lực. đến cột sống, làm suy yếu đĩa đệm và dẫn đến thoát vị.
• Một số yếu tố nguy cơ: Ngoài ra, nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cũng có thể tăng lên đáng kể khi gặp các yếu tố nguy cơ như tiền sử gia đình bị thoát vị đĩa đệm, thừa cân – béo phì, chế độ ăn thiếu canxi, khoáng chất, vitamin, ảnh hưởng của bệnh thoái hóa cột sống, v.v. Những yếu tố này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến độ đàn hồi và dẻo dai của đĩa đệm và làm tăng nguy cơ thoát vị.

Dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm L5 S1

Như đã nói, thoát vị đĩa đệm L5 S1 thường không có triệu chứng trong giai đoạn phồng của đĩa đệm. Theo đó, các biểu hiện bệnh lý chỉ bắt đầu ở giai đoạn thoát vị đĩa đệm thực sự và giai đoạn thoát vị có mảnh rời.

Ban đầu, bệnh chỉ gây ra các triệu chứng đau nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, nếu không được điều trị kịp thời, nhân nhầy đĩa đệm thoát vị có thể chèn ép vào dây thần kinh, từ đó gây ra các triệu chứng nghiêm trọng.

Các triệu chứng của thoát vị đĩa đệm L5 S1:

• Bệnh đặc trưng bởi những cơn đau thắt lưng, cơn đau có thể xuất hiện đột ngột hoặc cũng có thể xuất hiện từ từ.
• Cơn đau do thoát vị đĩa đệm L5 S1 có tính chất cơ học, mức độ giảm nhẹ khi nghỉ ngơi và nặng lên khi đi lại, vận động nhiều.
• Những cơn đau thắt lưng khiến người bệnh giảm phạm vi hoạt động, đặc biệt là các động tác cúi, ngửa, lùi, cúi người.
• Khi ấn vào gai đốt sống L5 sẽ gây đau buốt.
• Một số trường hợp có thể thấy cột sống bị vẹo, cong do nhân nhầy thoát vị ra ngoài bao.

Khi mới khởi phát, bệnh chủ yếu gây đau vùng thắt lưng. Tuy nhiên, theo thời gian, lượng nhân nhầy thoát vị có thể dẫn đến chèn ép lên rễ thần kinh và gây ra các triệu chứng như:

• Đau lưng lan đến đùi, hông và cơ dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa (đau thần kinh tọa)
• Đau tăng khi hắt hơi hoặc ho
• Rối loạn vận động, cảm giác (ngứa ran, tê, dị cảm,…)
• Rối loạn phản xạ chi dưới
• Rối loạn dinh dưỡng (gây bại liệt, teo chân tay,…)

Trên thực tế, hầu hết các trường hợp thoát vị đĩa đệm đều không có triệu chứng lâm sàng hoặc chỉ gây đau ở vùng thắt lưng. Chỉ những trường hợp nặng bệnh mới gây ra các triệu chứng rõ ràng do chèn ép rễ thần kinh.

Thoát vị đĩa đệm L5 S1 có nguy hiểm không

Thoát vị đĩa đệm L5 S1 là bệnh mãn tính, dai dẳng và tiến triển chậm. Trên thực tế, căn bệnh này hiếm khi đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Tuy nhiên, những triệu chứng do bệnh gây ra lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả công việc, sinh hoạt và tâm lý của người bệnh.

Trong một số trường hợp, các nhân đĩa đệm hoàn toàn có thể tràn ra ngoài và chèn ép lên các rễ thần kinh ở vùng L5 S1. Do đó, nếu bệnh không được điều trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng sau:

• Giảm chất lượng cuộc sống: Đây là một trong những biến chứng thường gặp do các bệnh mãn tính về xương khớp gây ra. Trên thực tế, các cơn đau và các biểu hiện lâm sàng của bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, chất lượng giấc ngủ và hiệu quả công việc. Hơn nữa, cơn đau dai dẳng và kéo dài còn ảnh hưởng đến tâm lý gây căng thẳng, lo lắng quá mức.
• Yếu và liệt hai chi dưới: Khi các rễ thần kinh bị chèn ép lâu ngày có thể dẫn đến rối loạn vận động, phản xạ, dinh dưỡng và cảm giác ở hai chi dưới. Theo thời gian, các cơ tứ chi có xu hướng bị teo đi, giảm khả năng vận động, dẫn đến teo cơ và yếu các chi dưới.
• Hội chứng Cauda equina: Hội chứng này là một biến chứng nghiêm trọng do thoát vị đĩa đệm L5 S1 gây ra. Tình trạng này xảy ra khi rễ thần kinh bị chèn ép lâu ngày và nặng nề, ảnh hưởng đến chức năng cơ xương khớp, cơ quan bài tiết, sinh dục. Hội chứng cụm được đặc trưng bởi các triệu chứng như yếu một hoặc cả hai chân, đau thắt lưng dữ dội, tê ở chi dưới, tiểu tiện không tự chủ hoặc bí tiểu, rối loạn cương dương, mất cảm giác ở mông và táo bón. …

Chẩn đoán bệnh

Bệnh thoát vị đĩa đệm L5 S1 được chẩn đoán thông qua các biểu hiện lâm sàng và các xét nghiệm cận lâm sàng. Các kỹ thuật chẩn đoán được tiến hành nhằm xác định cụ thể bệnh lý, loại trừ các khả năng có thể xảy ra, giúp đánh giá dễ dàng mức độ thoát vị đĩa đệm L5 S1.

Một số kỹ thuật được áp dụng trong chẩn đoán bệnh lý, bao gồm:

• Khám lâm sàng: Đầu tiên, bác sĩ chuyên khoa sẽ thăm dò các triệu chứng, tiền sử gia đình và bản thân của bệnh nhân. Sau đó, bệnh nhân được yêu cầu thực hiện một số hoạt động để đánh giá sức mạnh cơ theo mức độ (thường chia thành 6 bước, từ mức 0 đến mức 5)
• Chụp X-quang: Khác với các bệnh lý xương khớp khác, hình ảnh chụp X-quang ít có giá trị chẩn đoán bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, qua xét nghiệm này giúp bác sĩ loại trừ một số khả năng có thể xảy ra như viêm cột sống dính khớp, thoái hóa đốt sống cổ.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI): là một trong những xét nghiệm có giá trị nhất trong chẩn đoán thoát vị đĩa đệm L5 S1. Thông qua hình ảnh kiểm tra, bác sĩ sẽ dễ dàng hơn trong việc xác định vị trí thoát vị, loại thoát vị cũng như mức độ của khối thoát vị. Từ đó đưa ra những đánh giá và phương pháp điều trị phù hợp.
• Chụp cắt lớp: CT (chụp cắt lớp vi tính) ít được chỉ định trong chẩn đoán bệnh lý, trừ trường hợp bệnh nhân không đủ điều kiện để chụp MRI (chi phí cao). Những hình ảnh từ phim chụp CT sẽ giúp bác sĩ đánh giá tình trạng đĩa đệm, xác định vùng đĩa đệm bị tổn thương, phân loại thoát vị.
• Xét nghiệm bilan viêm: Theo đó, xét nghiệm bilan đối với tất cả các trường hợp thoát vị đều cho kết quả âm tính. Tuy nhiên, xét nghiệm này có thể được thực hiện để loại trừ tổn thương cột sống do khối u ác tính, nhiễm trùng hoặc rối loạn tự miễn dịch.
• Một số xét nghiệm khác: Trong một số trường hợp cần thiết, bác sĩ chuyên khoa cũng có thể yêu cầu người bệnh chụp X quang hoặc điện cơ đồ để giúp loại trừ nguy cơ hẹp ống sống, đánh giá mức độ chèn ép rễ thần kinh, trương lực ở cơ bắp.

Phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm L5 S1

Bệnh thoát vị đĩa đệm nói chung và thoát vị đĩa đệm L5 S1 nói riêng là bệnh mãn tính, diễn tiến âm thầm và hầu như không thể chữa khỏi hoàn toàn. Các phương pháp điều trị chỉ có tác dụng kiểm soát các biểu hiện lâm sàng, hỗ trợ làm chậm quá trình tiến triển của bệnh cũng như phục hồi chức năng vận động.

Phương pháp điều trị cụ thể được bác sĩ chỉ định dựa trên mức độ thoát vị, vị trí thoát vị, loại thoát vị và một số yếu tố khác như tuổi, mức độ đáp ứng, mong muốn của bệnh nhân… Hiện nay, việc điều trị thoát vị đĩa đệm L5 S1 bao gồm 3 phương pháp chính là vật lý trị liệu, điều trị nội khoa và điều trị ngoại khoa.

Điều trị nội khoa

Điều trị nội khoa được chỉ định khi bệnh nhân chưa xuất hiện các triệu chứng nặng do chèn ép rễ thần kinh (giai đoạn phồng đĩa đệm). Mục tiêu của điều trị nội khoa là giúp giảm đau, dị cảm và phục hồi chức năng vận động.

Điều trị nội khoa thoát vị đĩa đệm L5 S1 bao gồm các phương pháp sau:

Chế độ nghỉ ngơi:

• Dành nhiều thời gian cho hiệu quả rõ rệt trong giai đoạn cấp tính (cơn đau bùng phát dữ dội và các triệu chứng lâm sàng)
• Người bệnh cần nằm nghỉ ngơi trên giường bằng phẳng, tránh nằm võng, kê ghế… Mục đích của việc nằm là ổn định cấu trúc cột sống, giảm áp lực lên đĩa đệm thoát vị, đồng thời chống nứt vỡ bao chảy nước mắt khiến dịch nhầy tràn ra ngoài.
• Tránh các hoạt động làm tăng áp lực lên đĩa đệm như vận động mạnh, ngồi quá lâu, lao động gắng sức, thay đổi tư thế đột ngột.

Sử dụng thuốc:

• Thuốc giảm đau: Chủ yếu là thuốc chống viêm không steroid (NSAID) hoặc Paracetamol. Trong trường hợp đau nhiều, bác sĩ có thể chỉ định kết hợp Paracetamol và thuốc giảm đau gây ngủ (opioid) hoặc sử dụng opioid yếu như Tramadol, Codein,… để cải thiện tình trạng đau thắt lưng.
• Thuốc giãn cơ: Thuốc giãn cơ (Mynal) thường được chỉ định trong điều trị thoát vị đĩa đệm. Các thành phần trong thuốc có tác dụng giãn mạch, giảm co thắt cơ quá mức, hỗ trợ cải thiện tình trạng đau nhức đốt sống lưng. Thuốc thường được dùng với hàm lượng 50mg / 2 – 3 lần / ngày.
• Thuốc giảm đau dây thần kinh: Nhóm thuốc này được sử dụng trong trường hợp cơn đau bùng phát do dây thần kinh bị chèn ép. Nhóm thuốc này hoạt động theo cơ chế tái hấp thu các chất dẫn truyền như monoamine, serotonin. Từ đó giảm cảm nhận về các cơn đau do bệnh gây ra. Các loại thuốc giảm đau thần kinh thường được kê đơn như Gabapentin, Pregabalin,…
• Thuốc corticosteroid: Thuốc corticosteroid thường được chỉ định theo đường tiêm trong trường hợp bệnh nhân đau nhiều, không đáp ứng tốt với các loại thuốc trên. Thuốc có đặc tính kháng viêm, giảm nhanh các cơn đau ở vùng thắt lưng và ức chế phản ứng miễn dịch. Tuy nhiên, tiêm corticosteroid có thể gây ra nhiều rủi ro nên chỉ được chỉ định khi cần thiết.

Việc kết hợp giữa nghỉ ngơi và điều trị bằng thuốc mang lại hiệu quả cao đối với những trường hợp bệnh nhẹ (giai đoạn phồng, lồi). Sau một thời gian sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh có thể kết hợp tập thể dục và sinh hoạt lành mạnh để duy trì cột sống khỏe mạnh, giúp kiểm soát các triệu chứng lâm sàng và làm chậm quá trình tiến triển của bệnh. thoái hóa đĩa đệm.

Áp dụng vật lý trị liệu

Ngoài việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa, người bệnh có thể kết hợp một số kỹ thuật vật lý trị liệu để cải thiện tình trạng đau nhức, phục hồi chức năng cột sống, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng tại vị trí của đĩa bị hỏng…

Một số biện pháp vật lý trị liệu, bao gồm:

• Đeo đai hỗ trợ: Trong hầu hết các trường hợp, người bị thoát vị đĩa đệm L5 S1 đều được khuyến khích đeo đai lưng để giúp ổn định cấu trúc cột sống, giảm áp lực lên vùng đĩa đệm bị tổn thương. Ngoài ra, biện pháp này còn giúp người bệnh giữ được tư thế thẳng lưng, hạn chế những tư thế xấu gây cong, vẹo cột sống.
• Liệu pháp xoa bóp: Đây là một trong những biện pháp giảm đau an toàn và hiệu quả. Phương pháp này dùng lực từ bàn tay để thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng, tăng phản xạ thần kinh, cải thiện các triệu chứng lâm sàng như cứng cột sống, đau thắt lưng, v.v.
• Vật lý trị liệu: Người bệnh nên kết hợp với một số bài tập vật lý trị liệu, đặc biệt là các bài tập kéo giãn cột sống để ổn định cấu trúc cột sống, giải phóng áp lực lên đĩa đệm bị tổn thương, giảm đau nhức. Bên cạnh đó, biện pháp này còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, phục hồi chức năng vận động.
• Chiếu tia hồng ngoại: Liệu pháp này có tác dụng cải thiện tình trạng đau nhức vùng cột sống thắt lưng. Khi chiếu vào vùng cột sống bị tổn thương, tia hồng ngoại có tác dụng chống co cứng cơ, làm giãn mạch máu và tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng tại chỗ. Vì vậy, nếu áp dụng thường xuyên, biện pháp này có thể giúp phục hồi tổn thương ở các đĩa đệm bị phồng, xơ.
• Điều trị bằng điện xung: Sử dụng xung điện (TENS) để điều trị thoát vị đĩa đệm L5 S1 được tiến hành bằng cách sử dụng xung điện tần số thấp và trung bình để kích thích cơ thần kinh, cải thiện chức năng vận động, đồng thời tăng chuyển hóa chất dinh dưỡng. Ngoài ra, phương pháp này còn có tác dụng ức chế dẫn truyền cảm giác, từ đó giúp cải thiện các cơn đau dữ dội do bệnh lý gây ra.
• Đắp parafin: Liệu pháp này sử dụng hỗn hợp parafin (hỗn hợp chứa nhiều hydrocacbon từ dầu mỏ) bôi lên vùng thắt lưng L5 S1. Biện pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu, có tác dụng giãn mạch, giãn cơ và cải thiện tình trạng đau nhức vùng đốt sống thắt lưng. Parafin thường được dùng để giảm đau do thoát vị đĩa đệm, đau cổ vai gáy, thoái hóa đốt sống, đau thần kinh tọa, v.v.

So với việc sử dụng thuốc điều trị, việc áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu mang lại hiệu quả tương đối nhưng hạn chế phát sinh các tác dụng phụ và rủi ro. Theo các chuyên gia đầu ngành, người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc trong giai đoạn cấp tính. Sau đó, cần áp dụng biện pháp vật lý trị liệu để giúp kiểm soát các triệu chứng lâm sàng, hỗ trợ phục hồi vị trí tổn thương, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh.

Điều trị phẫu thuật

Điều trị ngoại khoa (phẫu thuật) được thực hiện khi các phương pháp điều trị nội khoa không hiệu quả sau 6 tháng điều trị, thoát vị đĩa đệm làm vỡ bao và gây biến chứng chèn ép dây thần kinh cấp tính (liệt tứ chi, hội chứng ngựa cauda,…)

Tùy theo tình trạng của từng bệnh nhân, bác sĩ chuyên khoa có thể chỉ định một trong các phương pháp phẫu thuật sau:

• Phẫu thuật nhân đĩa đệm: Phương pháp phẫu thuật này được thực hiện nhằm loại bỏ phần đĩa đệm thoát vị, từ đó giúp cải thiện mức độ chèn ép lên dây thần kinh, hỗ trợ phục hồi chức năng cột sống.
• Cắt bỏ đĩa sống: Cắt đĩa sống được chỉ định trong trường hợp bệnh lý có kèm theo hẹp ống sống. Phương pháp này giúp giải phóng áp lực lên rễ thần kinh, từ đó cải thiện các triệu chứng chèn ép dây thần kinh do thoát vị đĩa đệm L5 S1 gây ra.
• Thay đĩa đệm nhân tạo: Phương pháp này được thực hiện khi đĩa đệm bị tổn thương nặng, bao xơ bị rách hoàn toàn. Thay đĩa đệm nhân tạo được thực hiện bằng cách sử dụng đĩa đệm nhân tạo để thay thế đĩa đệm bị hư hỏng nặng. Thực tế, thay đĩa đệm nhân tạo rất tốn kém và thường tiềm ẩn nhiều rủi ro nên chỉ được thực hiện khi cần thiết.

Một số biện pháp xử lý khác

Ngoài những phương pháp dân gian, người bệnh thoát vị đĩa đệm còn có thể thực hiện một số biện pháp điều trị bệnh khác như:

• Chữa thoát vị đĩa đệm bằng sóng cao tần: Phương pháp này được thực hiện bằng cách sử dụng sóng cao tần (sóng radio) có tần số 200 – 1200MHz kết hợp với nguồn nhiệt từ 50 – 70 độ C để đưa chất nhầy thoát vị trở lại vị trí trung tâm. Từ đó làm giảm áp lực bên trong, hạn chế mức độ chèn ép lên các dây thần kinh cột sống. Tuy nhiên, điều trị thoát vị đĩa đệm bằng sóng cao tần chỉ có tác dụng ở giai đoạn bệnh nhẹ (phồng đĩa đệm).
• Điều trị bằng laser: Phương pháp này sử dụng năng lượng từ tia laser để đốt cháy một phần nhỏ nhân nhầy bên trong đĩa đệm bị tổn thương nhằm giảm áp lực trong đĩa đệm, hạn chế tình trạng rách bao, ngăn chặn tình trạng bệnh xảy ra. bệnh tiến triển sang giai đoạn nặng. Tương tự như liệu pháp tần số vô tuyến, phương pháp này chỉ hiệu quả với những trường hợp bệnh nhẹ.
• Điều trị tế bào gốc: Sử dụng tế bào gốc của chính bệnh nhân tiêm trực tiếp vào đốt sống lưng. Sau vài tuần, cơn đau và một số triệu chứng kèm theo có xu hướng thuyên giảm rõ rệt. Ngoài ra, tế bào gốc còn giúp phục hồi và tái tạo những tổn thương ở vùng thoát vị đĩa đệm L5 S1.

Trên thực tế, những biện pháp này chỉ mang lại hiệu quả tương đối đối với những trường hợp mới mắc bệnh. Tuy nhiên, ở giai đoạn này, bệnh hầu như không có biểu hiện lâm sàng nên ít trường hợp phát hiện bệnh sớm. Vì vậy, các phương pháp như sử dụng sóng cao tần, laser, tế bào gốc,… có chỉ định rất hạn chế và không được áp dụng rộng rãi trên lâm sàng.

Lối sống cho người thoát vị đĩa đệm L5 S1

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh xương khớp mãn tính, dai dẳng và không thể chữa khỏi. Vì vậy, song song với các phương pháp điều trị, người bệnh cần chủ động kết hợp các biện pháp chăm sóc và sinh hoạt lành mạnh để kiểm soát bệnh hiệu quả.

Lối sống cho người thoát vị đĩa đệm L5 S1:

• Tránh các hoạt động làm tăng áp lực lên đĩa đệm như vận động mạnh, lao động gắng sức, thay đổi tư thế đột ngột, nằm sau tư thế,….
• Thừa cân hoặc béo phì có thể làm tăng áp lực lên đĩa đệm thoát vị, đẩy nhanh quá trình tiến triển của bệnh. Vì vậy, người bệnh cần luyện tập thể dục thể thao, điều chỉnh chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng, giữ gìn sức khỏe và sự cân đối.
• Trong giai đoạn bệnh lý ổn định, người bệnh nên bơi lội, tập yoga thường xuyên để giúp kéo giãn cột sống, giải phóng áp lực lên đĩa đệm bị tổn thương, cải thiện chức năng vận động. Trong trường hợp nặng, người bệnh nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu theo chỉ định của bác sĩ.
• Căng thẳng quá mức có thể kích thích các cơ co bóp quá mức và gây ra những cơn đau dữ dội ở đốt sống thắt lưng. Vì vậy, bên cạnh các phương pháp điều trị, người bệnh nên có tâm lý thoải mái, lạc quan để hỗ trợ quá trình điều trị đạt kết quả tốt nhất.
• Cần chú ý khi chơi thể thao, lao động, tham gia giao thông và sinh hoạt để hạn chế tối đa nguy cơ tai nạn, thương tích,… Các tác động cơ học mạnh có thể khiến bao đĩa đệm bị vỡ, chèn ép can thiệp phẫu thuật.

Bệnh thoát vị đĩa đệm L5 S1 khá phổ biến ở người trung niên và cao tuổi, đặc biệt là những người có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, béo phì, thừa cân,… gây ra những biến chứng nặng nề, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Vì vậy, khi nhận thấy những biểu hiện bất thường, bạn cần đến bệnh viện để được chẩn đoán và điều trị thích hợp.