Đau thắt lưng là gì, chữa trị như thế nào hiệu quả

Đau thắt lưng có thể xảy ra vì nhiều lý do. Trong trường hợp cơn đau kéo dài hoặc tái phát thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nào đó như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc các vấn đề về sinh lý nữ,… Để phòng tránh những rủi ro không mong muốn, bạn nên chủ động và điều trị sớm.

Đau thắt lưng là gì

Đau thắt lưng là thuật ngữ dùng để chỉ những cơn đau ở vùng thắt lưng có thể xảy ra với bất kỳ ai. Nguyên nhân gây ra các cơn đau rất đa dạng, theo đó bạn có thể bị đau thắt lưng do chấn thương, tai nạn ngã làm ảnh hưởng đến vùng lưng dẫn đến các cơn đau cấp tính từ 1 đến 7 ngày.

Đau thắt lưng có thể gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là người già, người lao động nặng, vận động quá sức,…
Đau thắt lưng có thể gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là người già, người lao động nặng, vận động quá sức,…

Một số bệnh nhân bị đau mãn tính, đau thắt lưng kéo dài hơn 3 tháng. Hầu hết các cơn đau là do các yếu tố như:

  • Việc xoay người, thay đổi tư thế đột ngột khiến vùng thắt lưng bị đau.
  • Những người thừa cân béo phì thường gặp phải tình trạng này do trọng lượng cơ thể gây áp lực lên các dây thần kinh và khớp ở hông và lưng dẫn đến những cơn đau nhức khó chịu.
  • Làm việc quá sức, mang vác vật nặng thường xuyên khiến vùng thắt lưng và cơ bụng trở nên yếu hơn.
  • Ngồi hoặc đứng quá lâu cũng là một yếu tố gây đau lưng.
  • Ngoài ra, tình trạng đau thắt lưng có thể xảy ra khi bạn cố gắng với lấy một vật nằm ngoài tầm với, khiến các cơ ở lưng dưới bị căng quá mức.

Ngoài những yếu tố kể trên, những cơn đau thắt lưng xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài cũng có thể là dấu hiệu của bệnh. Vì vậy, bạn không nên chủ quan khi gặp phải triệu chứng này, nhất là những trường hợp cơn đau xuất hiện dai dẳng và tái phát.

Hãy đến gặp bác sĩ ngay khi nhận thấy cơ thể có các triệu chứng sau:

  • Đau lưng, ngứa ran, bỏng rát hoặc âm ỉ, đau buốt.
  • Cơn đau từ nhẹ đến nặng khiến hông và lưng không thể cử động bình thường.
  • Cơn đau từ vùng thắt lưng tỏa xuống hai chi dưới, đến gan bàn chân. Khi đó, bạn sẽ nhận thấy bàn chân trở nên yếu đi, di chuyển khó khăn.

Tùy thuộc vào nguyên nhân, cơn đau sẽ kèm theo các triệu chứng khác không được đề cập ở đây. Bạn đọc nên chủ động đến gặp bác sĩ, thăm khám và điều trị để tránh những rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Xác định rõ tình trạng sức khỏe của mình, tuân thủ điều trị theo hướng dẫn, kết hợp chăm sóc và phòng bệnh hiệu quả giúp bạn sớm cải thiện sức khỏe.

Đau thắt lưng là dấu hiệu của bệnh gì

Như đã đề cập, đau thắt lưng có thể là một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý. Vì vậy, bạn nên chủ động thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây đau và can thiệp khi cần thiết để giảm thiểu nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Dưới đây là một số bệnh lý liên quan đến tình trạng này, bạn đọc có thể tham khảo:

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Đây là một trong những nguyên nhân đau thắt lưng phổ biến nhất hiện nay. Bệnh thường xuất hiện ở nam giới trong độ tuổi từ 35 đến 50, liên quan đến các yếu tố như tính chất công việc, thói quen sinh hoạt không khoa học,… khiến cột sống thắt lưng dần bị thoái hóa.

Các cơn đau có thể xuất hiện do ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng
Các cơn đau có thể xuất hiện do ảnh hưởng của thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Bao đĩa đệm theo thời gian bị nứt hoặc rách khiến nhân nhầy bên trong chảy ra ngoài. Tình trạng này khiến các dây thần kinh và mô mềm xung quanh bị ảnh hưởng, đặc biệt là bị chèn ép gây đau nhức tại vị trí đĩa đệm bị tổn thương.

Ngoài đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng còn có nguy cơ lan rộng, gây đau nhức hai chi dưới, đau dây thần kinh tọa, nhấc chân khó, đứng đứng khó… nên chủ động thăm khám và can thiệp sớm.

Đau thắt lưng do thoái hóa đốt sống

Đau thắt lưng cũng có thể do bệnh thoái hóa cột sống gây ra. Thường xảy ra ở người già, người cao tuổi do hiện tượng lão hóa tự nhiên của xương khớp. Ngoài ra, hiện nay, tình trạng này cũng đang có xu hướng trẻ hóa dần, liên quan đến các yếu tố từ công việc đến thói quen sinh hoạt khiến hệ xương khớp ngày càng kém chất lượng, dễ bị suy yếu và tổn thương.

Thoái hóa đốt sống có thể xảy ra ở cột sống cổ hoặc lưng. Đặc biệt, tình trạng thoái hóa diễn ra ở lưng khá phổ biến. Bệnh gây ra những cơn đau buốt ở các đốt sống, đặc biệt là vùng thắt lưng. Triệu chứng này có thể kéo dài trong vài tuần khiến người bệnh khó khăn trong sinh hoạt, làm việc và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Cơn đau thắt lưng mà bạn đang gặp phải có nguy cơ là triệu chứng cảnh báo bệnh thoái hóa cột sống lưng. Nếu thấy cơn đau không cải thiện, thường xuyên quay trở lại, đau về đêm hoặc tê mỏi vùng lưng khi mới ngủ dậy thì nên đi khám để được điều trị sớm.

Ảnh hưởng của đau cơ xơ hóa

Đau bất thường ở lưng dưới có thể là dấu hiệu cảnh báo của bệnh đau cơ xơ hóa. Đây là một trong những bệnh mãn tính, gây ra các triệu chứng bất thường như cơ thể mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, giảm khả năng nhận thức, đau nhức xương và cơ.

Đau cơ xơ hóa cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng bất thường
Đau cơ xơ hóa cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau lưng bất thường

Dễ nhận thấy nhất là xuất hiện những cơn đau âm ỉ vùng thắt lưng kèm theo nhiều vị trí khác trên cơ thể. Mức độ nghiêm trọng của cơn đau có thể từ nhẹ đến nặng, thậm chí nhiều hơn mức mà cơ thể có thể chịu đựng. Nếu bệnh nhân hoạt động mạnh hoặc mang vác nặng, cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn.

Đau thắt lưng do loãng xương

Loãng xương cũng là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau bất thường, đặc biệt là đau vùng thắt lưng hay còn gọi là thắt lưng. Loãng xương là thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn chuyển hóa xương, khiến xương yếu đi và tăng nguy cơ gãy xương do thay đổi cấu trúc và mật độ xương.

Các triệu chứng điển hình của những người bị loãng xương có thể bao gồm:

  • Đau lưng.
  • Thay đổi chiều cao bất thường.
  • Cột sống bị vẹo, lưng bị gù.
  • Gãy xương chỉ với tác động nhẹ.

Đối tượng mắc bệnh loãng xương đa số là người già, người cao tuổi, người lao động nặng nhọc thường xuyên, mắc các bệnh nội tiết, suy sinh dục ở nam và nữ. Ngoài ra, bệnh còn liên quan đến các yếu tố như thể lực kém, lười vận động, nghiện rượu, hút thuốc lá. Hay loãng xương ở những người mắc bệnh về hệ tiêu hóa, nội tiết, bệnh thận và các vấn đề liên quan khác.

Ảnh hưởng của cơn đau thần kinh tọa

Đau bất thường ở lưng dưới cũng có thể là một triệu chứng của đau thần kinh tọa. Theo đó, dây thần kinh tọa là dây thần kinh dài nhất trong hệ thần kinh của cơ thể, kéo dài từ thắt lưng đến các đầu ngón chân. Dây thần kinh này chịu trách nhiệm kiểm soát cảm giác và chuyển động của chân.

Dây thần kinh tọa bị chèn ép gây ra những cơn đau bất thường
Dây thần kinh tọa bị chèn ép gây ra những cơn đau bất thường

Sự chèn ép của dây thần kinh tọa tạo ra cơn đau dọc theo đường đi của dây thần kinh này. Đặc biệt, cơn đau thường bắt nguồn từ cột sống thắt lưng, sau đó lan ra các vùng lân cận, đến các đầu ngón chân. Tùy thuộc vào vị trí mà dây thần kinh tọa bị ảnh hưởng mà cơn đau có thể nhẹ hoặc nặng.

Nhận biết qua các dấu hiệu đau thắt lưng kèm theo các triệu chứng khác như:

  • Đau từ vùng thắt lưng dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa.
  • Đau từ nhẹ đến nặng, nhất là khi người bệnh làm việc nặng, thay đổi tư thế đột ngột, ho,… cơn đau có xu hướng ngày càng dữ dội hơn.
  • Một số trường hợp người bệnh còn có các triệu chứng khác như bỏng rát, nóng tê, đau như kiến ​​bò trên da.

Hẹp ống sống

Ngoài các bệnh lý kể trên, hiện tượng đau thắt lưng có thể do ảnh hưởng của chứng hẹp ống sống. Nguyên nhân gây bệnh rất đa dạng, đặc biệt liên quan đến các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống,… gây chèn ép vào tủy sống và các rễ thần kinh xung quanh.

Bệnh hẹp ống sống có diễn tiến chậm, thường người bệnh sẽ khó nhận biết ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, khi bệnh bắt đầu nặng hơn, các triệu chứng ngày càng trầm trọng hơn. Trong số đó, đau thắt lưng là một trong những triệu chứng phổ biến nhất.

Ngoài ra, những người mắc bệnh này cũng nhận thấy các triệu chứng khác. Chẳng hạn như đau dữ dội, căng thẳng thần kinh, cơ thể mệt mỏi,… Nên sớm đi thăm khám khi nhận thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường để bác sĩ kiểm tra và chỉ định phương án điều trị phù hợp. cách an toàn nhất.

Viêm cột sống dính khớp

Bệnh viêm cột sống dính khớp gây ra nhiều triệu chứng khó chịu cho người bệnh. Đây là một trong những bệnh lý viêm khớp mãn tính, nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ra những biến chứng về sức khỏe và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động của cơ thể. Ví dụ như hiện tượng hình thành xương mới khiến cột sống bị biến dạng.

Ảnh hưởng của bệnh viêm cột sống dính khớp gây đau thắt lưng từ nhẹ đến nặng
Ảnh hưởng của bệnh viêm cột sống dính khớp gây đau thắt lưng từ nhẹ đến nặng

Các triệu chứng thường tập trung ở cột sống, đặc biệt là vùng lưng dưới. Nếu không được điều trị, bệnh có thể lây lan, ảnh hưởng đến vai, hông và đầu gối,… Hiện nay, vẫn chưa có phương pháp chữa trị dứt điểm bệnh viêm cột sống dính khớp. Tuy nhiên, nếu thăm khám và can thiệp sớm có thể kiểm soát được tốc độ phát triển, làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, giúp ngăn ngừa các biến chứng.

Lạc nội mạc tử cung

Ngoài các vấn đề về xương khớp, ở phụ nữ, đau thắt lưng có thể là dấu hiệu cảnh báo các bệnh phụ khoa. Đặc biệt, đau ở hông và thắt lưng rất có thể là triệu chứng của bệnh lạc nội mạc tử cung. Đây là một trong những căn bệnh nguy hiểm, tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm.

Nó xảy ra khi mô nội mạc tử cung hình thành bên ngoài tử cung, phổ biến nhất là trong ống dẫn trứng, ruột hoặc các mô lót bên trong khung chậu. Khi đó, người bệnh sẽ gặp một số vấn đề về khả năng sinh sản, thường bị đau bụng dữ dội khi hành kinh, đau thắt lưng, khô âm đạo, đau khi đi tiểu, đại tiện,…

Bệnh nếu không được điều trị có thể gây ra những biến chứng ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, thậm chí là tính mạng của chị em. Hiện nay, các biện pháp can thiệp điều trị khá đa dạng như sử dụng thuốc, tiêm thuốc ổn định nội tiết tố, sử dụng thuốc tránh thai hoặc các phương pháp chuyên khoa khác.

Bệnh u nang buồng trứng

Đừng chủ quan khi nhận thấy những cơn đau thắt lưng xuất hiện bất thường, kéo dài hoặc tái phát, đặc biệt là ở nữ giới. Bởi lẽ, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo u nang buồng trứng, cần được phát hiện sớm và cắt bỏ để phòng tránh những nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản.

Đau thắt lưng có thể là dấu hiệu của u nang buồng trứng
Đau thắt lưng có thể là dấu hiệu của u nang buồng trứng

Các túi chất lỏng bất thường hình thành bên trong buồng trứng được gọi là u nang buồng trứng. Chúng thường không gây đau ở giai đoạn hình thành nên chị em không nhận biết sớm. Chỉ đến khi khối u nang bùng phát các triệu chứng, người bệnh mới đi khám, lúc này có thể bệnh đã chuyển sang giai đoạn nặng.

Các triệu chứng điển hình của u nang buồng trứng có thể bao gồm:

  • Đầy bụng, chướng bụng.
  • Đi cầu đau, giao hợp đau.
  • Đau vùng chậu, đau bụng kinh, đau lưng dưới, đau đùi.
  • Tức ngực, cảm thấy buồn nôn, nôn mửa thường xuyên.

Cần phát hiện và điều trị sớm, vì u nang có thể biến chứng thành ung thư hoặc gây ra các biến chứng nguy hiểm. Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản mà bệnh còn gây ra nhiều phiền toái, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể, sức khỏe tâm lý của người bệnh.

Ngoài các bệnh lý kể trên, đau thắt lưng còn do nhiều bệnh lý khác gây ra như các vấn đề liên quan đến gan, thận, nội tiết tố… Người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm, đề phòng nguy cơ biến chứng phát sinh từ nhiều hậu quả, đặc biệt là nguy cơ đe dọa tính mạng.

Chẩn đoán và điều trị đau thắt lưng

Hãy đến bệnh viện để kiểm tra khi nhận thấy cơ thể có bất thường. Bác sĩ sẽ thăm khám các triệu chứng của bệnh nhân, kết hợp với các phương pháp xét nghiệm, kiểm tra kỹ lưỡng trước khi đưa ra chẩn đoán cuối cùng.

Trong số đó, có thể kể đến như khám vật lý trị liệu, xem đau cơ có ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ hay không. Ngoài ra, các bài kiểm tra phản xạ được thực hiện để xác định xem cơn đau có liên quan đến dây thần kinh hay không.

Trường hợp cơn đau không liên quan đến các triệu chứng khác, đau nhức nhưng không có dấu hiệu yếu, mất cảm giác thì sẽ được chỉ định tiếp tục theo dõi trong vài tuần tiếp theo rồi làm các xét nghiệm khi cần thiết. . Đây là bước giúp loại bỏ khả năng đau lưng do các nguyên nhân mà có thể tự điều trị mà không cần can thiệp quá chuyên sâu.

Dựa trên kết quả chẩn đoán, bác sĩ chỉ định phương án điều trị cho bệnh nhân
Dựa trên kết quả chẩn đoán, bác sĩ chỉ định phương án điều trị cho bệnh nhân

Nếu không hết đau sau một thời gian theo dõi, bệnh nhân sẽ được chỉ định làm các xét nghiệm để xác định bệnh lý và các vấn đề đang gặp phải. Nếu cột sống có vấn đề, bác sĩ sẽ tiến hành chụp phim, kiểm tra mật độ xương, kiểm tra độ dẫn truyền thần kinh,… để xác định bệnh lý và đưa ra phương án điều trị. Các phương pháp cụ thể như sau:

Chăm sóc tại nhà

Khi cơn đau bắt đầu trong vòng 72 giờ đầu, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp điều trị tại nhà để giảm cơn đau. Nếu tình trạng đau nhức không cải thiện, lúc này người bệnh nên trực tiếp đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ. Các giải pháp tại nhà tuy có tác dụng giảm đau nhức, mệt mỏi nhưng cần xác định rõ bệnh lý đang mắc phải để có biện pháp can thiệp hiệu quả hơn.

Một số phương pháp điều trị tại nhà được áp dụng như:

  • Hãy tạm dừng các hoạt động thể chất trong vài ngày đầu khi bị đau lưng, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể.
  • Bạn có thể chườm đá, chườm lạnh để giảm đau lưng hoặc chườm ấm để giãn cơ, thư giãn khớp và giảm đau tại nhà.
  • Bệnh nhân có thể được hướng dẫn dùng thuốc không kê đơn, đeo nẹp lưng để cố định thắt lưng và hông, giảm đau.
  • Điều chỉnh tư thế nằm, nếu nằm ngửa thấy cơn đau khó chịu hơn có thể nằm nghiêng, co chân và dùng gối để kẹp đầu gối. Nếu có thể nằm ngửa, bạn nên kê một chiếc gối trên đùi để giúp giảm áp lực cho vùng lưng dưới, tránh bị đau nhiều hơn.
  • Kết hợp với tắm nước ấm, massage lưng bằng tinh dầu giúp thư giãn cơ, giảm căng cứng gây đau nhức, khó chịu.
  • Dùng một số cây thuốc sao nóng để chườm vào vị trí lưng bị đau. Phương pháp dân gian lành tính, ít tác dụng phụ, phù hợp với những trường hợp đau nhẹ.

Điều trị y tế

Sử dụng thuốc Tây chữa đau thắt lưng được nhiều người lựa chọn bởi hiệu quả nhanh chóng. Các loại thuốc thường được kê đơn có tác dụng giảm đau, chống viêm. Tùy vào tình trạng bệnh của mỗi người mà bác sĩ sẽ chỉ định dạng thuốc phù hợp. Một số loại như:

Dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ
Dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ
  • Thuốc giảm đau: Paracetamol, acetaminophen,… Có tác dụng giảm đau nhanh chóng và hiệu quả.
  • Thuốc giãn cơ: Mydocalm, myonal,… ngăn ngừa nguy cơ cứng cơ gây đau nhức dữ dội.
  • Thuốc chống viêm: Sử dụng thuốc không steroid như Diclofenac, Felden, Branxin,…

Mặc dù hiệu quả nhanh chóng nhưng khả năng xảy ra tác dụng phụ cao, đặc biệt là với các loại thuốc giảm đau dạng uống. Trường hợp dùng quá liều có thể ảnh hưởng đến dạ dày, gan và thận. Vì vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc một cách bừa bãi để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Vật lý trị liệu

Căn cứ vào bệnh lý gây đau thắt lưng, bác sĩ có thể chỉ định cho người bệnh phương pháp điều trị kết hợp vật lý trị liệu. Hiện nay, có nhiều hướng điều trị được áp dụng như các bài tập trị liệu, nắn chỉnh cột sống, nhiệt hoặc chiếu đèn,… Tùy theo mức độ tổn thương xương khớp hay các bệnh lý liên quan mà bác sĩ sẽ hướng dẫn phác đồ. điều trị thích hợp cho bệnh nhân.

Can thiệp phẫu thuật

Phẫu thuật là biện pháp cuối cùng khi các biện pháp can thiệp y tế không mang lại kết quả khả quan. Ngoài ra, điều trị ngoại khoa cũng được chỉ định đối với những tình trạng bệnh nặng, có dấu hiệu biến chứng. Mỗi bệnh nhân sẽ được khám sàng lọc và đưa ra hướng phẫu thuật phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Chẳng hạn như phẫu thuật thoát vị đĩa đệm, phẫu thuật mở rộng không gian xung quanh tủy sống, phẫu thuật nối các đốt sống,… Trong một số trường hợp để ngăn chặn sự truyền tín hiệu đau, bác sĩ có thể chỉ định phương pháp kích thích dây thần kinh cột sống kết hợp điều trị.

Tuy mang lại hiệu quả nhanh chóng nhưng các biện pháp can thiệp xâm lấn vẫn tiềm ẩn những rủi ro nhất định. Vì vậy, bạn đọc nên lựa chọn địa chỉ khám uy tín, bệnh viện lớn, có đầy đủ trang thiết bị y tế, bác sĩ giỏi, trình độ chuyên môn, tay nghề cao để khám và điều trị bệnh, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. bị biến chứng sau phẫu thuật ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chăm sóc và phòng ngừa đau thắt lưng

Đau thắt lưng có thể là triệu chứng cảnh báo các bệnh về xương khớp, bệnh phụ khoa ở phụ nữ,… Bạn đọc nên cẩn trọng nếu nhận thấy dấu hiệu này diễn ra thường xuyên và kéo dài. Cần chủ động thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt để tránh những rủi ro không mong muốn.

Rèn luyện thân thể, chăm sóc sức khỏe phòng chống đau thắt lưng và các bệnh liên quan
Rèn luyện thân thể, chăm sóc sức khỏe phòng chống đau thắt lưng và các bệnh liên quan

Ngoài ra, các chuyên gia khuyến khích bạn nên quan tâm và phòng bệnh sớm. Một số lưu ý trong sinh hoạt để bảo vệ cột sống thắt lưng và phòng tránh các bệnh liên quan khác:

  • Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sức khỏe của xương.
  • Hạn chế thường xuyên khuân vác vật nặng, vì khiêng vác vật nặng, to trong thời gian dài có nguy cơ gây thoái hóa khớp sớm.
  • Chọn giày dép phù hợp, hạn chế đi giày cao gót thường xuyên. Chọn giày có kích cỡ phù hợp với chân, không nên mang quá chật hoặc quá rộng có thể ảnh hưởng đến dáng đi và ảnh hưởng đến cột sống.
  • Tập thể dục và chơi các môn thể thao phù hợp với cơ thể. Xây dựng lịch tập luyện phù hợp, không nên tập luyện quá sức. Đồng thời, bạn nên tránh những môn thể thao cần dùng nhiều sức, có nguy cơ gây căng cơ lưng, nứt hoặc rách đĩa đệm cột sống, v.v.
  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn nhiều rau và hoa quả tươi. Kiêng những đồ ăn thức uống có hại cho sức khỏe, không tốt cho xương khớp như đồ ăn quá mặn, quá ngọt, cay, nóng, nhiều dầu mỡ… không nên hút thuốc lá, lạm dụng đồ uống có cồn. kích thích.
  • Ngủ đủ giấc, thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn, loại bỏ những thói quen không tốt cho sức khỏe như thức khuya, nằm sai tư thế, v.v.
  • Khám sức khỏe định kỳ, kiểm tra sức khỏe khi nhận thấy các triệu chứng bất thường. Việc phát hiện bệnh sớm và điều trị phù hợp có thể giúp bạn tránh được nhiều rủi ro.

Mong rằng bài viết này Gens đã giúp bạn hiểu thêm về bệnh đau thắt lưng. Đây có thể là một triệu chứng bình thường khi cơ thể làm việc quá sức, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe. Vì vậy, bạn nên đi khám và điều trị sớm để ngăn ngừa nguy cơ biến chứng làm giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏe.

5/5 - (2 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.