Đau thần kinh tọa khi mang thai khiến vùng lưng và hông lưng bị đau, tê, râm ran và lan xuống hai chi dưới. Đau dây thần kinh tọa trong thai kỳ không phổ biến trong thai kỳ và có thể được cải thiện khi nghỉ ngơi và tập thể dục.
Đau thần kinh tọa khi mang thai là gì
Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị đau lưng do áp lực từ trọng lượng cơ thể và thai nhi. Hiện tượng này khá phổ biến và xuất hiện nhiều hơn vào giai đoạn 3 của thai kỳ. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể xuất hiện trong suốt thai kỳ.
Trong một số trường hợp, cơn đau có thể là dấu hiệu của đau thần kinh tọa. Dây thần kinh tọa (dây thần kinh tọa) là dây thần kinh lớn nhất trong cơ thể, bắt đầu từ thắt lưng hoặc xương chậu và kéo dài đến chân. Biểu hiện của bệnh đau thần kinh tọa xảy ra khi xương, sụn, mô mềm, gân và dây chằng tăng áp lực và gây áp lực lên các dây thần kinh.
Đau thần kinh tọa khi mang thai không phổ biến và hầu như không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Theo các chuyên gia, tình trạng này có thể liên quan đến một số thay đổi trong thai kỳ hoặc cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn cần được kiểm soát kịp thời.
Nguyên nhân đau thần kinh tọa khi mang thai
Đau dây thần kinh tọa thường xảy ra khi bị nén bởi một đĩa đệm thoát vị hoặc phồng lên. Tình trạng này cũng có thể liên quan đến một số thay đổi trong cấu trúc xương như thoái hóa khớp, hẹp ống sống, gai cột sống, viêm khớp. Những vấn đề này có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh tọa và gây ra các cơn đau và các triệu chứng liên quan.
Đau thần kinh tọa khi mang thai không phổ biến và có thể liên quan đến một số trường hợp sau:
- Tăng cân đột ngột và giữ nước: Điều này có thể làm tăng áp lực lên dây thần kinh tọa ở xương chậu. Điều này có thể gây chèn ép và gây đau và tê ở hông, có xu hướng lan xuống chi dưới.
- Tử cung mở rộng: Ở phụ nữ mang thai, tử cung dần dần mở rộng theo từng giai đoạn của thai kỳ để hỗ trợ quá trình sinh nở. Tuy nhiên, hiện tượng này có thể ảnh hưởng, làm tăng áp lực lên dây thần kinh tọa ở cột sống và làm khởi phát các triệu chứng bệnh lý.
- Ngực và bụng phát triển: Khi mang thai, bụng và ngực sẽ phát triển khiến trọng tâm cơ thể có xu hướng dồn về phía trước, từ đó ảnh hưởng đến đường cong tự nhiên của cơ thể. Tình trạng này có thể làm tăng áp lực lên xương chậu và cơ mông và gây chèn ép dây thần kinh tọa.
- Vị trí của thai nhi: Trong một số trường hợp, thai nhi bắt đầu ổn định, thay đổi vị trí trong giai đoạn 3 của thai kỳ. Điều này có thể gây áp lực lên dây thần kinh tọa và gây tê và đau.
- Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm khi mang thai là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đau thần kinh tọa. Do tử cung lớn lên khi mang thai có thể làm phình / thoát vị đĩa đệm, do đó làm tăng áp lực và chèn ép lên dây thần kinh tọa.
Dấu hiệu
Thống kê cho thấy khoảng 50% phụ nữ mang thai phải đối mặt với tình trạng đau lưng hoặc vùng chậu. Tuy nhiên, chỉ có khoảng 1% trường hợp có liên quan đến đau thần kinh tọa. Đau bệnh lý thường do ngứa ran và tê từ hông và đùi đến chân và bàn chân. Những biểu hiện này thường chỉ ảnh hưởng đến một bên của cơ thể, rất hiếm khi xuất hiện cả hai bên.
Ngoài ra, bà bầu bị đau thần kinh tọa còn có thể kèm theo một số triệu chứng khác như:
- Đau thường xuyên hoặc liên tục ở một bên mông, hông và chân
- Cơn đau chạy dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa, từ mông xuống mặt sau đùi và bàn chân.
- Cơn đau thường đến đột ngột, người bệnh có cảm giác như bị điện giật.
- Yếu cơ, tê ở chân hoặc cảm giác châm chích hoặc ngứa ran như bị côn trùng cắn ở chân bị ảnh hưởng
- Bệnh nhân thường khó cử động và đứng dậy từ tư thế ngồi
Đau thần kinh tọa khi mang thai có nguy hiểm không
Theo các chuyên gia, cơn đau do bệnh lý vùng lưng dưới có thể trầm trọng hơn vào 3 tháng cuối thai kỳ. Vì lúc này nồng độ hormone relaxin tăng cao làm giãn xương chậu để chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Điều này ảnh hưởng đến dây chằng, gây giãn, làm thay đổi trọng tâm của cơ thể, đồng thời làm xê dịch và chèn ép các rễ thần kinh. Điều này làm cho cơn đau và các triệu chứng liên quan trở nên nghiêm trọng hơn.
Trong một số trường hợp, cơn đau có thể không liên quan đến dây thần kinh tọa mà là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn. Vì vậy, các bác sĩ luôn khuyến khích thai phụ đến bệnh viện thăm khám nếu nhận thấy những cơn đau thắt lưng bất thường trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bởi đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Bên cạnh đó, thai phụ cũng nên đi khám bác sĩ chuyên khoa nếu nhận thấy đau dây thần kinh tọa kèm theo một số triệu chứng sau:
- Các cơn co thắt tử cung hoặc chảy máu âm đạo có thể là dấu hiệu của chuyển dạ sinh non
- Sốt kèm theo đau âm ỉ ở lưng dưới hoặc đau ở hông, xương sườn hoặc chân. Đây có thể là nhiễm trùng bàng quang hoặc thận
- Tê vùng xương chậu, thân dưới
- Cơn đau đến đột ngột và trở nên dữ dội mà không rõ nguyên nhân. Trong một số trường hợp, các triệu chứng có thể cho thấy loãng xương, viêm khớp hoặc các rối loạn khác khi mang thai.
Hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa khi mang thai đều không cần can thiệp y tế. Các biểu hiện bệnh có thể được cải thiện thông qua một số biện pháp chăm sóc, điều trị hỗ trợ và vật lý trị liệu. Tuy nhiên, trường hợp bệnh có kèm theo một số vấn đề sức khỏe khác cần được thăm khám và điều trị kịp thời để tránh rủi ro.
Phương pháp điều trị đau thần kinh tọa khi mang thai
Một số biện pháp để kiểm soát cơn đau thần kinh tọa trong thai kỳ thường bao gồm nghỉ ngơi, xoa bóp, chăm sóc thần kinh cột sống cùng với vật lý trị liệu. Hầu hết các trường hợp bệnh khởi phát ở phụ nữ mang thai đều không được sử dụng thuốc, kể cả thuốc bôi để tránh những tác dụng không mong muốn.
Trường hợp đau dữ dội, kèm theo các biểu hiện khác gây ảnh hưởng đến khả năng vận động, sinh hoạt và chất lượng cuộc sống. Người bệnh có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn một số loại thuốc phù hợp, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.
Dưới đây là một số biện pháp xử lý và khắc phục tình trạng đau thần kinh tọa ở bà bầu:
1. Chườm ấm / chườm lạnh cải thiện bệnh
Đối với những trường hợp đau thần kinh tọa cấp tính, người bệnh có thể áp dụng liệu pháp chườm lạnh để cải thiện. Nhiệt độ lạnh sẽ giúp làm tê các dây thần kinh, giúp giảm đau cục bộ tạm thời. Bài thuốc này hoạt động bằng cách giảm tín hiệu đau từ não đến cơ thể, đồng thời hạn chế lưu thông máu, giúp giảm viêm.
Ngược lại, nếu cơn đau thần kinh tọa ở giai đoạn mãn tính, tái phát nhiều lần, bà bầu có thể áp dụng phương pháp nhiệt trị liệu. Nhiệt độ ấm giúp làm giãn mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể. Từ đó giảm đau cơ, hỗ trợ làm lành các rễ thần kinh bị tổn thương.
2. Đi bộ thường xuyên
Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không? Theo các chuyên gia, đi bộ đúng cách và thường xuyên giúp cải thiện chức năng, tăng cường sự ổn định cho vùng lưng dưới. Khi đi bộ, các đĩa đệm cột sống thắt lưng sẽ được cung cấp dưỡng chất cần thiết, từ đó giúp giảm áp lực, hạn chế chèn ép rễ thần kinh.
Bên cạnh đó, đi bộ thường xuyên có thể giúp tăng sức mạnh và sự linh hoạt của xương chậu. Từ đó giúp quá trình sinh nở diễn ra suôn sẻ, cải thiện các cơn đau kèm theo. Bà bầu nên dành 15-20 phút đi bộ mỗi ngày để cải thiện bệnh lý cũng như hỗ trợ khả năng sinh sản.
Ngoài ra, một số hoạt động với cường độ nhẹ nhàng như thể dục nhịp điệu, đạp xe, lên xuống cầu thang, tập yoga,… cũng là những lựa chọn phù hợp cho bà bầu bị đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, bạn nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn cụ thể, tránh rủi ro.
3. Vật lý trị liệu
Theo các bác sĩ chuyên khoa, một số bài tập vật lý trị liệu cho bà bầu bị đau thần kinh tọa có tác dụng kéo giãn, tăng cường sức mạnh cho gân, cơ và dây thần kinh. Tuy nhiên, trước khi tập luyện, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn các bài tập phù hợp với tình trạng bệnh của mình.
Dưới đây là một số bài tập vật lý trị liệu được áp dụng trong điều trị đau thần kinh tọa ở bà bầu:
Các bài tập kéo giãn cơ lê:
- Người tập chuẩn bị trong tư thế ngồi trên ghế, đồng thời hai chân đặt trên sàn.
- Nếu đau thần kinh tọa ảnh hưởng đến phần bên trái của cơ thể, hãy đặt mắt cá chân trái lên đầu gối bên phải
- Giữ lưng thẳng và nghiêng về phía trước cho đến khi bạn cảm thấy căng ở mông
- Giữ nguyên tư thế trong 30 giây và kết thúc bài tập
Các bài tập kéo giãn lưng:
- Chuẩn bị đứng đối diện với bàn hoặc ghế chắc chắn, chân rộng hơn hông một chút
- Từ từ ngả người về phía trước, đặt tay lên bàn hoặc ghế, chú ý giữ thẳng tay và lưng.
- Sau đó đẩy hông sang cạnh bàn cho đến khi bạn cảm thấy căng ở lưng và chân.
- Giữ nguyên động tác trong 30 giây đến 1 phút, thực hiện bài tập 2 lần mỗi ngày
Tư thế chim bồ câu:
- Chuẩn bị ở tư thế quỳ gối, chống tay xuống sàn
- Sau đó ở phía trước của đầu gối về phía trước, giữ trong tay
- Trượt chân trái về phía sau trong khi vẫn giữ chân thẳng trên sàn
- Đặt một chiếc khăn đã cuộn lại dưới mông bên phải, điều này sẽ giúp bạn dễ dàng vào vị trí căng hơn, giúp thu gọn bụng.
- Sau đó cúi người về phía trước qua chân phải, từ từ hạ người xuống đất và đặt một chiếc gối nhỏ dưới đầu và cánh tay để làm điểm tựa.
- Giữ trong 1 phút và lặp lại ở phía bên kia
- Thực hiện bài tập vài lần mỗi ngày để cải thiện.
Hầu hết các trường hợp đau thần kinh tọa khi mang thai không nghiêm trọng và có thể được điều trị bằng các biện pháp chăm sóc và tập luyện tại nhà. Tuy nhiên, trong trường hợp cơn đau dữ dội, không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp trên. Người bệnh cần thông báo với bác sĩ chuyên khoa để được khám và kê một số loại thuốc để kiểm soát cơn đau và các triệu chứng kèm theo.
Phòng ngừa đau thần kinh tọa khi mang thai hiệu quả
Đau dây thần kinh tọa khi mang thai không phổ biến và có thể được kiểm soát bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, trường hợp bệnh mới khởi phát gây ra các triệu chứng đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt, vận động cũng như tâm lý của mẹ bầu.
Vì vậy, người bệnh cần chủ động áp dụng các biện pháp phòng tránh:
- Nếu đang có ý định mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa một số bài tập giúp tăng cường sự dẻo dai của xương khớp, nâng cao sức khỏe cơ bắp, ngăn ngừa các bệnh về xương khớp khi mang thai.
- Trong thời kỳ mang thai, bà bầu nên thường xuyên tập thể dục, ưu tiên các bài tập nhẹ nhàng, phù hợp sức khỏe như bơi lội, yoga để cải thiện và ngăn ngừa bệnh đau thần kinh tọa tái phát.
- Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Tăng cường bổ sung khoáng chất, vitamin, chất xơ, omega 3,…
- Chọn mặc quần áo thoải mái, vừa vặn và đi giày phù hợp để tránh tăng áp lực, chèn ép dây thần kinh tọa và làm bùng phát cơn đau.
- Không nên đứng hoặc ngồi lâu, thay vào đó nên đi lại nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút mỗi giờ.
- Phụ nữ mang thai nên tránh mang vác những vật nặng trên 3 kg để hạn chế việc tăng áp lực lên dây thần kinh tọa.
- Khám sức khỏe định kỳ khi mang thai để phát hiện sớm những bất thường và điều trị kịp thời.
Đau thần kinh tọa khi mang thai có thể được kiểm soát bằng các biện pháp chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên, trong trường hợp cơn đau dữ dội hoặc kèm theo một số vấn đề sức khỏe khác, người bệnh cần được thăm khám và điều trị sớm để tránh những rủi ro.
Bài viết liên quan: