Đau Mông Bên Trái và Phải thường là dấu hiệu của bệnh đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, trên thực tế, tình trạng này có thể là dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm, hội chứng khớp sacroiliac, chấn thương, viêm bao hoạt dịch, v.v.
Đau mông bên trái và phải là bệnh gì
Đau nhức vùng mông bên trái và bên phải kèm theo một số biểu hiện như tê bì, ngứa ran, hạn chế vận động có thể là biểu hiện của các bệnh lý xương khớp thường gặp. Nếu không được thăm khám và điều trị kịp thời, các triệu chứng có thể kéo dài, tiến triển thành mãn tính và gây ra những biến chứng nguy hiểm.
Một số nguyên nhân có thể gây đau ở mông bên trái và bên phải bao gồm:
Đau dây thần kinh tọa
Những cơn đau bắt nguồn từ vùng lưng dưới, lan xuống mông (trái, phải) xuống bắp chân và hai chi dưới thường là biểu hiện của đau thần kinh tọa (đau thần kinh tọa / đau thần kinh tọa). Dây thần kinh tọa là dây thần kinh lớn nhất và dài nhất trong cơ thể, bắt đầu từ thắt lưng và kéo dài đến chi dưới và các cơ quan lân cận như bàng quang, ruột, v.v.
Khi vận động mạnh, ngồi sai tư thế, mang vác nặng trong thời gian dài, dây thần kinh tọa có thể bị chèn ép và gây ra các triệu chứng đau nhức, ngứa ran, tê mông bên trái hoặc bên phải và lan rộng. xuống các chi dưới. Trong một số trường hợp, bệnh có thể là hậu quả của thoát vị đĩa đệm.
Bị thương
Chấn thương vùng mông là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau mông bên trái và bên phải. Tình trạng này có thể làm hỏng các mô mềm, dây chằng và các dây thần kinh lân cận. Các chấn thương ở mông thường gây đau tại chỗ hoặc có thể kéo dài đến đùi, bắp chân và chi dưới.
Tùy theo mức độ tổn thương mà thời gian phục hồi có thể kéo dài từ vài tuần, thậm chí vài tháng. Thông thường, các vết thương ở mông có thể lành tốt nếu được chăm sóc thích hợp. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, diễn biến dữ dội, người bệnh cần đi khám để nhanh chóng khỏi.
Thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng
Trên thực tế, thoát vị đĩa đệm ở cột sống thắt lưng có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau ở mông trái và mông phải. Bệnh lý là hậu quả của việc đĩa đệm ở lưng bị vỡ, nứt, lâu ngày sẽ khiến nhân nhầy bên trong thoát ra ngoài và gây đau nhức.
Theo đó, lượng nhân nhầy thoát vị ra bên ngoài có thể chèn ép lên các dây thần kinh, từ đó gây ra cảm giác đau nhức và một số cảm giác tê, ngứa ran ở mông và có thể lan xuống hai chi dưới.
Thoát vị đĩa đệm nói chung và thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là bệnh mãn tính khó điều trị dứt điểm. Việc áp dụng các biện pháp điều trị nhằm khắc phục các cơn đau, các biểu hiện kèm theo, đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa.
Hội chứng khớp cùng chậu
Hội chứng khớp cùng chậu khởi phát khi sụn bọc ở khớp cùng chậu bị tổn thương, bào mòn và phá huỷ. Từ đó dẫn đến tình trạng tăng áp lực khi vận động và phát sinh cơn đau. Theo các bác sĩ chuyên khoa, cơ chế tổn thương ở hội chứng này tương tự với các bệnh thoái hoá khác (viêm khớp cổ, khớp gối, chân).
Hội chứng khớp cùng chậu có thể gây khởi phát cơn đau ở vùng lưng dưới, mông, hông hoặc có thể di chuyển dọc theo bắp chân, kèm theo các biểu hiện tê bì, ngứa ran, hạn chế khả năng vận động. Cơn đau có xu hướng bùng phát mạnh sau khi đứng quá lâu, mang vác nặng hoặc di chuyển nhiều.
Viêm bao hoạt dịch
Bao hoạt dịch là cơ quan tiết ra chất nhờn để bảo vệ khớp và giúp khớp vận động trơn tru hơn. Tuy nhiên, lạm dụng khớp có thể làm tăng kích ứng, làm tổn thương bao khớp và dẫn đến viêm và đau.
Trường hợp bao khớp háng bị tổn thương, người bệnh có thể cảm thấy đau nhức bắt đầu từ vùng mông bên phải, bên trái và có xu hướng lan xuống hai chi dưới. Ngoài ra, bệnh viêm bao hoạt dịch còn được nhận biết qua tình trạng sưng, tấy đỏ, viêm tấy vùng da bên ngoài khớp.
Cách khắc phục chứng đau mông bên trái và phải
Đau nhức vùng mông bên trái và bên phải gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, chức năng vận động và chất lượng cuộc sống. Để cải thiện các triệu chứng, bạn có thể áp dụng một số bài thuốc sau:
Liệu pháp chườm nóng/ lạnh chữa đau mông bên trái, phải
Chườm nóng hoặc chườm lạnh là một trong những liệu pháp giúp giảm đau dễ thực hiện và mang lại tác dụng nhanh chóng. Trường hợp cơn đau ở vùng mông không kèm theo biểu hiện sưng, viêm, người bệnh có thể chườm nóng lên vùng mông/ thắt lưng từ 15 – 20 phút. Nhiệt độ ấm từ túi chườm có thể kích thích tăng tuần hoàn máu, nới rộng không gian cột sống, từ đó hạn chế chèn ép lên rễ thần kinh.
Trường hợp đau mông trái, phải kèm theo hiện tượng viêm, bạn có thể áp dụng biện pháp chườm lạnh để cải thiện. Liệu pháp này tận dụng nhiệt độ lạnh để làm co mạch, giảm lượng máu tuần hoàn đến vị trí bị đau nhức. Từ đó cải thiện tình trạng viêm, sưng nóng nhanh chóng.
Xoa bóp, bấm huyệt
Xoa bóp, bấm huyệt là phương pháp giảm đau có nguồn gốc từ Đông y. Phương pháp này tận dụng lực từ bàn tay để khai thông kinh mạch, phá huyết ứ, giúp tiêu viêm hiệu quả. Liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt có thể giúp cải thiện tình trạng đau nhức, phục hồi chức năng của dây thần kinh tọa.
Hướng dẫn cách xoa bóp, bấm huyệt chữa đau mông bên trái, bên phải:
- Massage lưng: Dùng gốc bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng vùng bị đau theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ. Thực hiện trong 2-3 phút để làm ấm vùng lưng, kích thích tuần hoàn máu.
- Xoa: Xoa hai bàn tay vào nhau cho đến khi bạn cảm thấy nóng, sau đó đặt bàn tay phải lên trên bàn tay trái. Tiến hành xoa dọc theo đốt sống lưng 10-15 lần. Sau đó, xoa theo chiều ngang (từ trái sang phải) trong 10 lần.
- Day ấn: Dùng 2 tay ôm nhẹ vào eo, sau đó dùng ngón tay cái xoay tròn 3 – 5 phút.
- Bấm huyệt: Sau khi thực hiện xoa bóp, bạn tiến hành bấm các huyệt Thần Vũ, Thiên Khu, Tứ Tâm, Đại Du, Đại Du để cải thiện tình trạng đau nhức vùng mông và thắt lưng.
Tập luyện thể thao
Tập luyện thể dục thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung cũng như hệ cơ xương khớp nói riêng. Theo các chuyên gia, mỗi ngày dành 20 – 30 phút tập thể dục có thể giúp cải thiện cấu trúc cột sống, tăng phạm vi vận động của khớp, tăng khả năng phục hồi chức năng thần kinh.
Hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn đau và ngăn ngừa sự tiến triển của thoái hóa sụn và thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, khi bị đau vùng mông, người bệnh nên tập trung vào các môn thể thao với cường độ phù hợp, kéo giãn các đốt sống tốt như yoga, bơi lội. Ngoài ra, người bệnh có thể thực hiện một số bài tập kéo giãn cột sống theo chỉ định của bác sĩ vật lý trị liệu.
Uống thuốc giảm đau không kê đơn
Trong những trường hợp cần thiết, người bệnh có thể cải thiện triệu chứng đau mông bên trái và bên phải bằng cách uống thuốc giảm đau không kê đơn. Các loại thuốc này có tác dụng cải thiện cơn đau và giảm viêm trong thời gian ngắn chứ không ảnh hưởng trực tiếp đến tiến triển của bệnh.
Vì vậy, người bệnh cần tránh lạm dụng nhóm thuốc này trong thời gian dài. Thay vào đó, cần kết hợp lối sống khoa học, lành mạnh để bệnh lý không diễn biến theo chiều hướng tiêu cực.
Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn:
- Paracetamol: Thuốc này có tác dụng giảm đau thông thường và được coi là an toàn cao ở liều điều trị. Thuốc giúp cải thiện tình trạng đau nhức từ nhẹ đến trung bình, giảm sưng, nóng vùng khớp bị tổn thương. Tuy nhiên, tránh sử dụng thuốc cho những người bị suy thận nặng, suy gan.
- Thuốc giảm đau tại chỗ: Các loại thuốc có tác dụng giảm đau bao gồm kem bôi Ibuprofen, miếng dán có chứa lidocain, Capsaine. So với thuốc uống, thuốc bôi giảm đau an toàn hơn vì hầu như không đi vào hệ tuần hoàn máu.
- Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Nhóm thuốc này có tác dụng giảm đau và chống viêm từ mức độ trung bình đến nặng. NSAID được chỉ định khi cơn đau không đáp ứng tốt với các thuốc này. Tuy nhiên, thuốc có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện các tác dụng phụ như đột quỵ, tăng nguy cơ xuất huyết tiêu hóa nên cần thận trọng khi sử dụng cho những người có vấn đề về tim mạch và loét dạ dày tiến triển.
Mặc dù hầu hết các loại thuốc giảm đau không kê đơn đều có thể uống mà không cần đơn của bác sĩ. Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng không mong muốn. Vì vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc trong những trường hợp cần thiết, đồng thời nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết được liều lượng cụ thể.
Tìm một chuyên gia
Nếu nhận thấy tình trạng đau nhức vùng mông trái và phải nặng dần theo thời gian, thường xuyên tái phát thì người bệnh cần đến bệnh viện khám để xác định nguyên nhân cụ thể. Lúc này, bác sĩ chuyên khoa sẽ tiến hành các kỹ thuật chẩn đoán (khám lâm sàng, xét nghiệm hình ảnh, dịch khớp) để xác định nguyên nhân khởi phát triệu chứng.
Sau khi chẩn đoán, tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng. Bác sĩ có thể chỉ định các biện pháp điều trị nội khoa (dùng thuốc, nghỉ ngơi, vật lý trị liệu,…) hoặc can thiệp ngoại khoa (phẫu thuật) nếu tổn thương nặng và xuất hiện biến chứng.
Đau ở mông bên trái và bên phải có thể là dấu hiệu của các vấn đề về xương. Theo Gens trường hợp các triệu chứng không đáp ứng với các biện pháp chăm sóc và điều trị tại nhà. Người bệnh cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nặng nề.