Đau lưng sau sinh là bệnh gì, chữa trị như thế nào

Đau lưng sau sinh khiến chị em lo lắng, không biết có ảnh hưởng đến sức khỏe không. Tình trạng này có thể xảy ra ở cả hai trường hợp sinh ngả âm đạo và sinh mổ. Các cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội khiến chị em gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt và chăm sóc con cái. Một số điều kiện y tế cần được điều trị sớm.

Đau lưng sau sinh là bệnh gì

Đau lưng là điều có thể xảy ra với bất kỳ ai. Các nguyên nhân gây đau lưng có thể do thói quen sinh hoạt, đi lại, dinh dưỡng kém, lao động nặng nhọc, nằm sai tư thế,… Trong đó, đau lưng sau sinh khá phổ biến, tỷ lệ người sinh mổ nhiều hơn phụ nữ. sinh nở tự nhiên.

Lúc này, cơ thể bà bầu thường gặp các triệu chứng bất thường như đau thắt lưng, cơn đau có xu hướng thuyên giảm khi bà bầu nghỉ ngơi, thư giãn. Một số người áp dụng các biện pháp hỗ trợ như xoa bóp, chườm thảo dược giúp giảm đau.

Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan khi nhận thấy những cơn đau lưng sau sinh xuất hiện. Đặc biệt khi cơn đau dữ dội, kéo dài và không thể khỏi thì cần đi khám sớm. Bởi vì, một số bệnh lý cơ xương khớp có thể ảnh hưởng đến cột sống lưng, gây ra những cơn đau dữ dội sau khi sinh nở.

Những cơn đau dữ dội, đau nhói liên tục vùng thắt lưng và tăng dần theo thời gian, tăng dần khi mẹ vận động, di chuyển thì cần phải có những biện pháp điều trị chuyên sâu hơn. Đồng thời thăm khám và thực hiện theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Nguyên nhân đau lưng sau khi sinh

Đau lưng sau sinh khiến chị em lo lắng, hoang mang không biết có phải do bệnh lý nặng hay không. Bên cạnh đó, các triệu chứng đau lưng, khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt cuộc sống hàng ngày khiến tâm lý lo lắng càng tăng cao. Theo các chuyên gia, những nguyên nhân gây đau lưng sau sinh có thể bao gồm:

Đau lưng sau khi sinh thường

Sau khi sinh ngã âm đạo, sản phụ có thể bị đau lưng kéo dài từ khi sinh cho đến vài ngày sau đó. Nguyên nhân là do:

• Tử cung giãn nở quá mức, căng ra trong quá trình sinh nở khiến cơ bụng yếu đi gây áp lực lên vùng lưng dưới khiến chị em không tránh khỏi tình trạng đau lưng sau sinh.
• Phụ nữ mang thai thường tăng cân nhanh hơn bình thường. Ngoài ra, giai đoạn sau sinh cần cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể để cho con bú nên chị em rất dễ tăng cân. Đây là nguyên nhân khiến lưng và hông bị đau nhức, do việc tăng cân nhanh tạo áp lực nhiều hơn cho hệ xương khớp.
• Nội tiết tốt trong cơ thể phụ nữ thay đổi khi mang thai và sau sinh khiến các khớp và dây chằng bị ảnh hưởng, chúng lỏng lẻo khiến các khớp lỏng lẻo, dễ bị tổn thương, từ đó hình thành nên những cơn đau nhức khó chịu.
• Ngoài ra, trong quá trình sinh nở, người phụ nữ phải sử dụng tất cả các cơ trên cơ thể để đẩy em bé ra ngoài. Vì vậy, sau khi sinh, dư âm của việc này vẫn còn đọng lại, gây ra những cơn đau âm ỉ, kể cả vùng lưng. Tình trạng này càng nghiêm trọng hơn đối với những ca sinh khó, thai phụ rặn đẻ quá sức trong thời gian dài.
• Ngoài những nguyên nhân trên, tình trạng đau lưng sau sinh có thể xảy ra do việc cho con bú không đúng cách. Tình trạng này đặc biệt phổ biến ở những người lần đầu làm mẹ. Cụ thể, mẹ tập trung vào việc mút vú khiến cổ và lưng bị căng. Tư thế này kéo dài trong thời gian dài khiến vùng lưng dễ bị khó chịu, đau nhức.
• Không chỉ vậy, khi sinh con, chị em cần phải dành thời gian chăm sóc con cái và chịu nhiều áp lực, căng thẳng, kiệt sức nên rất dễ bị đau lưng.

Đau lưng sau sinh, cả trong trường hợp sinh bằng phương pháp thông thường hoặc bằng phương pháp mổ lấy thai, có thể sẽ mất vài tháng để giảm bớt. Tuy không phải chị em nào cũng gặp phải tình trạng đau kéo dài nhưng cũng không nên chủ quan, bạn đọc cần thận trọng.

Trường hợp thai phụ bị phù nề có tiền sử đau thần kinh tọa thì khả năng bị đau lưng sau sinh là khá cao. Ngoài ra, việc mẹ bầu tăng cân quá mức, béo phì sau sinh có thể khiến bệnh đau lưng trở thành mãn tính, khó điều trị và khả năng tái phát cao.

Đau lưng sau khi sinh mổ

Sinh mổ là phương pháp được chỉ định đối với những sản phụ có bệnh lý không phù hợp với việc sinh ngả âm đạo hoặc khi thai nhi nằm trong ngôi khó. Không phải tất cả các trường hợp sinh mổ đều được khuyến khích. Bởi lẽ, phụ nữ sau khi sinh thường có nguy cơ cao mắc các vấn đề về cột sống, đặc biệt là vùng thắt lưng.

Đau lưng sau khi mổ lấy thai là hiện tượng phổ biến, nguyên nhân đau lưng thường liên quan đến việc gây mê trong quá trình phẫu thuật. Thuốc này sẽ được tiêm trực tiếp vào cột sống của mẹ bầu. Ở vùng tủy sống cũng như các vị trí xung quanh tủy sống khá nhạy cảm, dễ bị tác động dẫn đến các cơn co thắt cấp tính.

Ngoài ra, nguy cơ tiêm gây rò rỉ dịch não tủy có thể gây đau vùng cổ, nhất là khi chị em đi lại, ngồi hoặc đứng quá lâu. Thông thường, với sinh mổ, cơn đau sẽ xuất hiện ngay khi thuốc tê hết tác dụng (3 – 6 tiếng) và kéo dài vài ngày đến một tuần sau khi sinh.

Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp thai phụ có cơ địa yếu, cơn đau dai dẳng kéo dài nhiều tuần mà không có dấu hiệu cải thiện. Cơn đau có thể tái phát hoặc âm ỉ trong vài tháng sau khi sinh, ảnh hưởng đến sinh hoạt và sức khỏe của chị em.

Đau lưng sau sinh có nguy hiểm không

Theo thống kê, tỷ lệ phụ nữ bị đau lưng sau sinh không quá cao. Cơn đau thường xuất hiện và sau đó tự biến mất theo thời gian. Ngoài ra, mức độ đau không quá nặng, cơn đau âm ỉ đôi khi đau nhói rồi biến mất. Đặc biệt, tình trạng đau nhức sẽ nhanh chóng được cải thiện nếu chị em nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.

Tuy nhiên, một số trường hợp đau lưng sau sinh có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh xương khớp. Khi đó, nếu không được chữa trị kịp thời, cơn đau có thể trở nên trầm trọng hơn, sau đó phát sinh các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, nếu nhận thấy những cơn đau lưng bất thường sau khi sinh, chị em nên đi thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.

Cách giảm đau lưng sau khi sinh an toàn và hiệu quả

Căn cứ vào nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng sau sinh để có phương pháp điều trị phù hợp. Đối với những cơn đau do tác dụng phụ của thuốc tê tủy sống, hoặc căng cơ, dây chằng khi sinh thường,… thì có thể tự khỏi sau một thời gian. Ngoài ra, bạn có thể áp dụng thêm một số phương pháp giảm đau như:
Điều chỉnh tư thế ngồi, sinh hoạt
Phụ nữ sau sinh cần có thời gian nghỉ ngơi để các cơ quan trong cơ thể phục hồi. Đối với những người bị đau lưng sau sinh cần nghỉ ngơi nhiều hơn để hạn chế cơn đau trở nên trầm trọng hơn. Phụ nữ nên nằm nghỉ ngơi trên giường với tư thế thoải mái, giảm áp lực lên cột sống, các cơ, mạch máu và dây chằng.

Tư thế nằm đúng là nằm nghiêng sang một bên, dùng gối kê đầu và kẹp để giữ chân. Ngoài ra, trong thời gian nằm, chị em tránh nằm quá lâu, nên dành thời gian vận động nhẹ nhàng sau mỗi 2 giờ để tránh bị cứng khớp.

Ngoài ra, với tư thế ngồi, tư thế đứng, tư thế sinh hoạt hàng ngày cũng cần được điều chỉnh phù hợp. Ngồi ở tư thế thẳng lưng, có đệm phía sau để giảm đau, tránh cúi người lâu, đứng một chỗ cố định lâu hoặc ngồi lâu mà cơ thể không cử động. Thỉnh thoảng cần xoay người, cúi cổ, ngửa cổ, vặn nhẹ người để máu huyết lưu thông.

Áp dụng các biện pháp hỗ trợ

Bên cạnh việc dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ điều trị đau lưng sau sinh như xoa bóp, chườm nóng, sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên,… như:

• Xoa bóp: Dùng tay tác động lực vào vị trí lưng bị đau, lực nhẹ nhàng, vừa phải. Nhờ đó, giảm đau nhức, mệt mỏi, đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn các cơ, giảm áp lực lên cột sống. Ngoài ra, để tăng hiệu quả và làm nóng cơ, bạn có thể kết hợp thêm các loại tinh dầu để massage.
• Chườm nóng: Nhiệt độ của nước nóng giúp làm dịu cơn đau, kích thích tuần hoàn máu, giảm đau hiệu quả. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần cho nước nóng vào túi chườm, chườm trực tiếp lên vùng lưng bị đau.
• Dùng thảo dược: Nấu nước thảo dược để tắm giúp giảm đau lưng là mẹo hay được nhiều người thực hiện. Các loại thảo mộc như lá ngải cứu, lá ổi, chè xanh,… có chứa các chất kháng viêm, sát trùng, giảm đau hiệu quả. Bên cạnh việc dùng các vị thuốc để nấu nước tắm, bạn có thể dùng các nguyên liệu để làm thuốc đắp, thuốc bôi chữa đau lưng.

Ổn định tâm lý, giảm stress

Phụ nữ sau sinh rất nhạy cảm, dễ bị tổn thương và có xu hướng lo lắng nhiều hơn do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Để tránh nguy cơ khiến cơn đau tồi tệ hơn, phụ nữ được khuyến khích giữ bình tĩnh, kiểm soát các tác nhân gây căng thẳng đang diễn ra, loại bỏ tiêu cực khỏi suy nghĩ và giúp cơ thể khỏe mạnh.

Phụ nữ sau sinh thường tăng cân nhanh do chế độ ăn uống để tăng tiết sữa cho con. Tuy nhiên, đây lại là một trong những nguyên nhân được nhắc đến, nguy cơ khiến chị em sau sinh dễ bị đau lưng. Vì vậy, duy trì cân nặng hợp lý là điều cần thiết để giảm đau lâu dài.

Có một trọng lượng cân đối giúp giảm bớt áp lực lên cột sống, đồng thời cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ ứ máu xảy ra ở vùng xương chậu. Không chỉ vậy, nếu duy trì cân nặng hợp lý còn giúp chị em tự tin hơn, giảm lo lắng, hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề về xương khớp, dây chằng.

Xây dựng thói quen tập thể dục

Những thay đổi về thể chất khiến phụ nữ sau sinh thường gặp nhiều rắc rối, trong đó có bệnh đau lưng. Để giảm các cơn đau và tăng cường sức khỏe, phụ nữ sau sinh có thể thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng để thư giãn vùng bụng, lưng và hông.

Tuy nhiên, đối với trường hợp sinh mổ thì sau sinh cần hết sức thận trọng. Tốt hơn hết, chị em nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo an toàn cho vết khâu. Vận động vừa phải, nhẹ nhàng, ưu tiên các bài tập cho phụ nữ sau sinh giúp thư giãn cơ thể, giảm đau lưng, mỏi cổ, khớp gối,…

Ăn uống lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp chị em tăng cường sức khỏe sau sinh, giúp vết thương nhanh hồi phục, giữ được vóc dáng cân đối nhưng vẫn đảm bảo đủ sữa cho con. Ngoài ra, một chế độ ăn uống điều độ và hợp lý cũng hỗ trợ giảm đau sau sinh hiệu quả, trong đó có bệnh đau lưng.

Những thực phẩm nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày được khuyến khích như thực phẩm giàu canxi, vitamin B, kali, thực phẩm giàu sắt, vitamin C,… Ưu tiên ăn rau và hoa quả tươi. …

Bên cạnh đó, chị em nên kiêng ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng, đồ ăn chế biến sẵn, đồ hộp, đồ ăn quá ngọt, quá mặn,… để bảo vệ sức khỏe. Ngoài ra, khuyến khích mẹ uống đủ nước cho cơ thể, ăn chín, uống đúng bữa hoặc chia nhỏ bữa ăn để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

Trên đây là một số cách giảm đau lưng đơn giản cho mẹ sau sinh. Tùy vào tình trạng đau nhức ở mỗi người để lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp. Trong trường hợp chị em nhận thấy những cơn đau dữ dội, dữ dội, bạn cần đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ xử lý an toàn.

Hãy chủ động đến gặp bác sĩ chuyên khoa khi nhận thấy tình trạng đau lưng sau sinh kèm theo các biểu hiện sau:

• Đau không hết, đau lan sang các vị trí khác.
• Sốt, đau lưng âm ỉ kèm theo tê, ngứa ran ở lưng và tứ chi.
• Tiết dịch âm đạo bất thường, chảy máu.
• Cơ thể mệt mỏi, suy nhược, đau bụng dưới, đau đầu, chóng mặt,…

Ngăn ngừa đau lưng sau khi sinh

Để ngăn ngừa hoàn toàn tình trạng đau lưng sau khi sinh khá khó, bởi đây là hiện tượng sinh lý tự nhiên khi phụ nữ trải qua quá trình sinh nở. Tuy nhiên, chị em vẫn có thể hạn chế được những cơn đau lưng dữ dội, ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe. Một số lưu ý như sau:

• Duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nên ăn uống điều độ. Đặc biệt không nên ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn quá béo, quá mặn….
• Thay đổi những thói quen không có lợi cho sức khỏe tổng thể và sức khỏe của xương. Tư thế nằm, ngồi cho con bú cần giữ lưng thẳng, không nên cúi xuống khiến tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn.
• Không nên quá lo lắng, cần giữ tinh thần thoải mái, lạc quan để bệnh sớm được cải thiện. Đồng thời, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và làm việc hợp lý hơn, tránh để sau sinh phải lao động nặng nhọc.
• Nên đi lại nhẹ nhàng sau sinh, không nên nằm một chỗ quá lâu để tăng cường lưu thông máu giúp vết thương nhanh lành. Sau khi sinh, mẹ có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc tập các bài tập yoga nhẹ nhàng, đi bộ hay ngồi thiền,… để tăng cường sức khỏe, giúp thư giãn thần kinh, chống đau lưng. trở nên nặng nề.
• Khám sức khỏe định kỳ, nếu có dấu hiệu bất thường cần chủ động thông báo với bác sĩ chuyên khoa để có hướng điều trị sớm, ngăn ngừa nguy cơ biến chứng. Đặc biệt đối với những trường hợp mắc bệnh về xương khớp cần đi khám và điều trị càng sớm càng tốt.

Trên đây là thông tin Gens chia sẻ về hiện tượng đau lưng sau sinh mà bạn đọc có thể tham khảo. Thông thường cơn đau xuất hiện và biến mất sau vài ngày hoặc vài tuần sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu nhận thấy cơn đau dai dẳng, âm ỉ đến buốt, bạn cần chủ động thông báo với bác sĩ để được hướng dẫn, thăm khám và điều trị nhằm đảm bảo an toàn sức khỏe.