Bệnh viêm khớp: Nguyên nhân, Triệu chứng, Chẩn đoán, Điều trị

Bệnh viêm khớp có tỷ lệ mắc cao và gây ra nhiều bất tiện cho sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh. Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm như: viêm đa khớp, thậm chí mất khả năng vận động rất đáng lo ngại. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin cơ bản về căn bệnh này trong bài viết dưới đây.

Bệnh viêm khớp là gì

Bệnh viêm khớp có tên khoa học là Aretes, đây là thuật ngữ chung để chỉ khoảng 200 loại bệnh lý về thấp khớp khác nhau chứ không chỉ là một bệnh đơn lẻ như nhiều người vẫn nghĩ. Viêm khớp được hiểu đơn giản là tình trạng các khớp bị viêm và ảnh hưởng đến chức năng của nhiều khớp, các mô xung quanh khớp liên quan.

Một số bệnh thấp khớp liên quan đến viêm khớp cụ thể như gút, viêm khớp dạng thấp, đau cơ xơ hóa… Hầu hết các bệnh này chủ yếu xảy ra ở người lớn trên 65 tuổi, tuy nhiên hiện nay cũng có rất nhiều trường hợp mắc phải. Bệnh xuất hiện ở những người trẻ tuổi, thậm chí cả trẻ em do nhiều nguyên nhân khác nhau.

Có những loại bệnh viêm khớp nào

Trong số nhiều loại viêm khớp, phổ biến nhất là:

Bệnh viêm xương khớp

Đây là tình trạng xương khớp bị viêm nhiễm kèm theo ảnh hưởng đến lớp đệm của sụn khớp, gây đau nhức và khiến người bệnh khó cử động. Thậm chí, khi bệnh chuyển sang giai đoạn nặng, tình trạng viêm nhiễm nặng, sụn khớp bị phá hủy dẫn đến xương bị ma sát, khớp bị biến dạng và mất vị trí bình thường.

Ban đầu, thoái hóa khớp chỉ ảnh hưởng đến lớp sụn của khớp khiến người bệnh vận động khó khăn dẫn đến đau nhức, cứng khớp. Nhưng sau đó khi lớp sụn bị bào mòn, mỏng dần, thô ráp, gân và dây chằng phải hoạt động nhiều hơn gây ra hiện tượng gai xương và sưng tấy. Kết quả là sụn bị mất đi, xương cọ xát vào nhau gây biến dạng và lệch khỏi vị trí ban đầu.

Thoái hóa khớp thường xuất hiện ở các bộ phận như cột sống, khớp tay, khớp háng, khớp gối… và những người từ 40 tuổi trở lên thường rất dễ mắc phải căn bệnh này. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp thoái hóa khớp xảy ra ở người trẻ tuổi, đặc biệt là sau chấn thương.

Viêm khớp dạng thấp

Trong khi thoái hóa khớp là bệnh do tổn thương sụn hoặc sụn khớp thì viêm khớp dạng thấp là bệnh liên quan đến hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nói một cách đơn giản, khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công nhầm và tấn công vào các khớp đang sưng đau. Vị trí bị ảnh hưởng đầu tiên là màng hoạt dịch sau đó lan sang các bộ phận khác.

Khi tình trạng này lan sang các khớp xung quanh sẽ gây sưng tấy, biến dạng khớp và cuối cùng là phá hủy sụn và xương. Những người bị viêm khớp dạng thấp cũng có khả năng phát triển một loạt các vấn đề về mô và cơ trong cơ thể. Căn bệnh này thường xuất hiện chủ yếu ở những người trong độ tuổi từ 40 đến 50 tuổi, nữ giới là đối tượng mắc bệnh cao gấp 3 lần nam giới.

Một số bệnh khác

Bên cạnh hai dạng viêm khớp phổ biến này, còn có nhiều dạng khác cũng phổ biến không kém, chẳng hạn như:

• Bệnh gout: Đây là một dạng viêm khớp xảy ra do sự tích tụ của axit uric trong máu và sự lắng đọng của các tinh thể gút ở các khớp. Vị trí đầu tiên bệnh xuất hiện là khớp ngón tay cái, gây sưng tấy, đau nhức, tấy đỏ dẫn đến việc đi lại, sinh hoạt gặp nhiều khó khăn.
• Viêm cột sống dính khớp: Đây là tình trạng viêm nhiễm kéo dài, làm tổn thương cơ, khớp và dây chằng của cột sống, dẫn đến viêm cột sống dính khớp và cứng khớp. Ngoài ra, nó còn kèm theo một số triệu chứng khác như sưng gân và các khớp lớn.
• Viêm khớp vảy nến: Căn bệnh này được coi là một trong những biến chứng kèm theo của bệnh vảy nến.
• Thoái hóa đốt sống cổ: Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý phổ biến về cột sống, ảnh hưởng đến xương khớp, xương cổ vô cùng đau đớn.
• Bệnh viêm ruột: Còn được gọi là bệnh viêm ruột. Đây là một dạng viêm khớp mãn tính xảy ra với bệnh viêm ruột (IBD). Có hai loại bệnh chính là bệnh Crohn và bệnh viêm loét đại tràng. Các vị trí bị ảnh hưởng nhiều nhất là cột sống và các khớp ngoại vi.
• Đau cơ xơ hóa: Căn bệnh này chủ yếu gây đau dây chằng, cơ và gân của cơ thể.
• Viêm khớp phản ứng: Thường xảy ra sau khi bạn bị nhiễm trùng đường ruột, nhiễm trùng đường sinh dục hoặc nhiễm trùng họng.
• Bệnh Lupus: Đây là một dạng viêm khớp do rối loạn tự miễn dịch, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể.
• Viêm khớp thứ phát: Bệnh viêm khớp này được hình thành sau khi bị chấn thương khớp, bệnh thường xuất hiện sau nhiều năm ủ bệnh.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp

Các chuyên gia cho rằng, không có một nguyên nhân chung nào giải thích cho sự hình thành của tất cả các bệnh về khớp. Nhưng trên thực tế, vẫn có thể chia các nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp thành 2 nhóm chính, bao gồm:

• Nguyên nhân tại khớp: Bệnh viêm khớp này xảy ra do các khớp bị thoái hóa, viêm sụn, mòn, thô ráp hoặc chấn thương…dẫn đến tình trạng mất mô nghiêm trọng.
• Nguyên nhân ngoài khớp: Một số nguyên nhân ngoài khớp như tổn thương các thành phần bên trong khớp (viêm khớp dạng thấp), rối loạn chuyển hóa (gút), do hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công vào lớp niêm mạc bên trong khớp… khiến cấu trúc và hoạt động của khớp bị tổn thương dẫn đến viêm.

Ngoài những nguyên nhân phổ biến nêu trên, hầu hết các dạng viêm khớp xảy ra do sự kết hợp của các yếu tố khác nhau như:

Yếu tố di truyền

Các chuyên gia nói rằng một số gen nhất định có liên quan đến một số dạng viêm khớp. Một số bệnh thường gặp do di truyền như: lupus ban đỏ, lupus ban đỏ hệ thống, viêm đa khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp… Vì vậy, nếu trong gia đình có người thân mắc các bệnh về xương khớp thì nguy cơ thế hệ sau sẽ mắc cùng bệnh là rất cao.

Do tuổi tác

Tuổi tác ngày càng cao làm tăng nguy cơ phát triển bệnh viêm khớp. Sở dĩ có tình trạng này là do cơ thể con người chúng ta sẽ dần bị thoái hóa do quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Lúc này, xương và sụn cũng không nằm ngoài hiện tượng thoái hóa này, chúng trở nên giòn và dễ gãy hơn, làm mòn lớp đệm và tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Các chuyên gia xương khớp cho biết, bắt đầu từ độ tuổi 40 – 50 là giai đoạn phát triển của hầu hết các bệnh về xương khớp.

Do giới tính

Viêm khớp có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng phổ biến nhất ở phụ nữ. Cụ thể, có tới 60% phụ nữ mắc bệnh viêm khớp. Nhưng cũng có một bệnh viêm khớp chủ yếu xảy ra ở nam giới, đó là bệnh gút.

Do chấn thương

Tổn thương khớp trước đây hoặc làm việc quá sức là yếu tố làm tăng nguy cơ tổn thương khớp và viêm khớp. Ngoài ra, chơi thể thao quá sức, phải hoạt động liên tục hoặc đòi hỏi sức bền cao, khiến khớp chịu áp lực lớn cũng là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Do thừa cân béo phì

Những người thừa cân hoặc béo phì được xếp vào nhóm có nguy cơ cao mắc bệnh viêm khớp. Nguyên nhân là do trọng lượng dư thừa sẽ làm tăng áp lực lên hệ cơ xương khớp, trong đó có cột sống. Nếu để tình trạng này lâu ngày sẽ gây ra các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, khớp gối, khớp háng,… Vì vậy, những người thừa cân, béo phì luôn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. người có cân nặng vừa phải, vóc dáng cân đối.

Do một số bệnh truyền nhiễm

Một số bệnh truyền nhiễm như nhiễm tụ cầu, gút, nhiễm trùng khớp… xảy ra khi các khớp hoặc xung quanh khớp bị nhiễm virus, vi khuẩn, đây là nguyên nhân làm suy giảm chức năng của sụn và khớp. Do đó, những người thuộc nhóm này thường có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn so với dân số chung.

Do tính chất nghề nghiệp

Viêm khớp là căn bệnh có thể xảy ra với bất kỳ ai từ người già đến trẻ em và xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, kể cả ngành nghề bạn đang làm việc. Những công việc liên quan đến lao động chân tay, đòi hỏi sự dẻo dai của các khớp tay, chân trong thời gian dài, dẫn đến sự suy yếu của xương và sụn, từ đó sinh ra bệnh viêm khớp.

Các triệu chứng điển hình của bệnh viêm khớp

Các triệu chứng của viêm khớp và cách chúng xuất hiện rất khác nhau tùy thuộc vào loại viêm khớp mà bạn mắc phải. Hầu hết các trường hợp viêm khớp đều là mãn tính vì chúng thường đến đột ngột và khỏi nhanh nhưng tái phát nhiều lần vẫn không khỏi hoàn toàn.

Tuy nhiên, nếu bạn quan sát thấy 4 triệu chứng cơ bản sau đây, hãy nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và can thiệp điều trị kịp thời:

• Đau nhức: Các cơn đau do viêm khớp thường đến đột ngột theo từng đợt hoặc kéo dài mà không có dấu hiệu báo trước. Đôi khi bạn chỉ cảm thấy đau ở một nơi, nhưng cũng có khi bạn cảm thấy đau ở nhiều vị trí khác nhau cùng một lúc.
• Sưng đỏ: Khi bạn bị viêm khớp, lớp da bên ngoài tại khớp đó sẽ đỏ, sưng và khi chạm vào sẽ thấy ấm.
• Căng cứng khớp: Đây được coi là một trong những dấu hiệu điển hình của bệnh viêm khớp, nó thường xuất hiện vào sáng sớm sau khi thức dậy hoặc ngồi một chỗ trong thời gian dài. Thậm chí sau khi vận động, có thể bị cứng khớp, phát ra tiếng lạo xạo khi cử động.
• Vận động khó khăn: Người bệnh gặp khó khăn và đau đớn khi vận động, đi lại và đứng lên sau khi ngồi xuống.

Ngoài các triệu chứng trên, bệnh viêm khớp còn có thể kèm theo một số dấu hiệu phổ biến khác như sụt cân, gầy, phát ban, khó thở, ngứa ngáy…

Các biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp

Các chuyên gia cho biết, bệnh viêm khớp tuy không ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh nhưng lại là nguyên nhân trực tiếp gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, nếu không được điều trị sớm sẽ gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm khó hồi phục như:

• Người bệnh mất khả năng vận động bình thường.
• Biến dạng khớp, liệt hoặc teo cơ.
• Một số dạng viêm khớp có thể dẫn đến các bệnh tim mạch, bệnh đường tiêu hóa khá nguy hiểm.

Vì vậy, để phòng ngừa biến chứng xảy ra, người bệnh cần tích cực thăm khám và điều trị để tránh tình trạng mất khả năng vận động vĩnh viễn.

Cách để chẩn đoán bệnh viêm khớp

Nhiều người khi gặp các triệu chứng trên đều nghĩ mình chỉ đang gặp phải chấn thương nào đó nên không chủ động đi khám để được điều trị kịp thời. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết, người bệnh không nên đợi vết thương tự lành mà cần đến bệnh viện chẩn đoán chính xác để được tư vấn điều trị kịp thời.

Để xác định nguyên nhân chính xác của một loại viêm khớp cụ thể, bác sĩ sẽ chẩn đoán thông qua các bước sau:

• Khám lâm sàng: Bác sĩ sẽ lấy một mẫu dịch nằm xung quanh khớp bị đau, sưng, đỏ để phân tích. Kết quả phân tích này sẽ giúp bác sĩ chẩn đoán chính xác loại viêm khớp mà bạn đang gặp phải.
• Xét nghiệm máu: Đây cũng là chỉ định để bạn làm trong trường hợp này để kiểm tra các kháng thể như RF (yếu tố thấp khớp) hoặc ANA (kháng thể kháng nhân).
• Xét nghiệm chụp cắt lớp: Một số xét nghiệm hình ảnh như Xquang, MRI, CT Scan…. để có hình ảnh tổng quan về cấu trúc xương, sụn để đánh giá chức năng cũng như loại trừ các nguyên nhân gây đau, sưng, đỏ khác.

Các phương pháp điều trị bệnh viêm khớp hiệu quả hiện nay

Trên thực tế, hiện nay vẫn chưa có một loại thuốc đặc trị nào có thể chữa khỏi hoàn toàn các loại bệnh khớp. Tùy theo dạng viêm khớp cấp tính hay mãn tính mà bác sĩ sẽ chỉ định người bệnh thực hiện kết hợp nhiều biện pháp khác nhau như giảm đau, chặn đứng sự tiến triển của bệnh, hạn chế tổn thương và bảo tồn khả năng vận động của khớp, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Quản lý hiệu quả bệnh viêm khớp đòi hỏi sự kết hợp của các biện pháp khác nhau, bao gồm:

Sử dụng thuốc tân dược

Điều trị nội khoa là phương pháp hữu hiệu được nhiều người áp dụng để cải thiện mức độ bệnh, giảm viêm nhiễm, kiểm soát các cơn đau, khó chịu. Tùy từng loại bệnh, từng nguyên nhân mà bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp. Một số loại thuốc thường được sử dụng để cải thiện tình trạng viêm khớp phổ biến bao gồm:

• Thuốc giảm đau: Nhóm thuốc này chủ yếu giúp giảm nhanh các cơn đau ập đến đột ngột khiến người bệnh khó chịu. Một số loại thuốc giảm đau thường được sử dụng như: Paracetamol, Acetaminophen (Tylenol), Hydrocodone (Vicodin, Lortab…), Tramadol (Ultram)…
• Thuốc chống viêm không Steroid (NSAID): Loại thuốc này vừa có tác dụng chống viêm, vừa cải thiện tình trạng thoái hóa khớp nhanh chóng và giảm đau hiệu quả. Tuy nhiên, cần cân nhắc tuân thủ liều lượng của nhóm thuốc này để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
• Thuốc chống dị ứng: Nhóm thuốc này thường được bào chế dưới dạng kem hoặc thuốc mỡ. Sau khi bôi thuốc lên vùng da bị sưng khớp, cơn đau sẽ giảm đau nhanh chóng nhờ khả năng ức chế dẫn truyền tín hiệu đau từ khớp lên não. Một số loại thuốc chống dị ứng phổ biến như thuốc có chứa Menthol bạc hà hoặc capsaicin…
• Thuốc chống thấp khớp (DMARDs): Nhóm thuốc chống thấp khớp này thường có tác dụng chậm và được sử dụng chủ yếu trong điều trị viêm khớp dạng thấp. Một số loại phổ biến thường được sử dụng như Methotrexate, Hydroxychloroquine…
• Corticoid: Đây là nhóm thuốc có tác dụng ức chế hệ thống miễn dịch với khả năng giảm viêm để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. Khi bị viêm khớp, bạn sẽ được kê một số loại thuốc ức chế miễn dịch như prednisone và cortisone.
• Thuốc kháng sinh: Đây cũng là một trong những loại thuốc hiệu quả để điều trị bệnh viêm khớp nhiễm trùng. Thuốc thường được dùng theo đường uống hoặc tiêm, tùy theo chỉ định của bác sĩ.
• Thuốc sinh học: Loại thuốc sinh học này có khả năng làm giảm các triệu chứng bệnh một cách hiệu quả và lâu dài, hạn chế tối đa các tác dụng phụ. Tuy nhiên, nhóm thuốc này có giá thành khá cao nên không phải bệnh nhân nào cũng có thể sử dụng lâu dài.

Hỗ trợ phục hồi bằng vật lý trị liệu

Đối với hầu hết các bệnh lý cơ xương khớp, đặc biệt là bệnh khớp, điều trị phục hồi chức năng bằng các biện pháp vật lý trị liệu là phương pháp hữu hiệu không nên bỏ qua. Các bài tập hoặc các biện pháp vật lý trị liệu khác có thể giảm đau, phục hồi chức năng và tăng cường cơ bắp, từ đó lấy lại khả năng vận động bình thường.

Một số biện pháp vật lý trị liệu được các chuyên gia khuyên dùng là:

• Áp dụng các bài tập vật lý trị liệu: Các bài tập này có khả năng tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh khớp bị ảnh hưởng. Tùy theo mức độ viêm khớp và tình trạng của bệnh nhân mà bác sĩ sẽ chỉ định cho người bệnh những bài tập thể dục phù hợp với tác dụng giảm đau, tăng khả năng vận động và tăng độ dẻo dai cho khớp.
• Liệu pháp nước ấm: Đối với phương pháp này, người bệnh sẽ phải vận động trong hồ bơi nước ấm. Nhiệt độ ấm của nước sẽ tác động đến các huyệt đạo trên cơ thể, giảm áp lực lên các cơ, khớp, từ đó giúp giảm đau và phục hồi chức năng vận động hiệu quả.
• Các phương pháp điều trị khác: Đồng thời, bác sĩ sẽ hướng dẫn người bệnh thực hiện một số phương pháp như chườm nóng, chườm đá, xoa bóp,… để thư giãn cơ khớp, giảm đau nhức hiệu quả.
• Liệu pháp lao động: Phương pháp này được bác sĩ khuyên dùng cho những người có công việc dễ gây viêm khớp bằng cách thay đổi dụng cụ, thiết bị phù hợp để tránh gây áp lực lên khớp và giảm thiểu tổn thương.

Phẫu thuật điều trị viêm khớp

Phẫu thuật là phương pháp được chỉ định thực hiện sau một thời gian điều trị bệnh không hiệu quả và tình trạng bệnh ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Một số phương pháp phẫu thuật thường được sử dụng bao gồm:

• Phẫu thuật tạo hình: Đây là phương pháp thay thế phần khớp bị viêm của bạn bằng một khớp nhân tạo tương ứng. Phương pháp này được áp dụng phổ biến nhất cho khớp háng và khớp gối.
• Phẫu thuật cứng khớp: Phương pháp này được chỉ định cho những trường hợp viêm khớp ngón tay, cổ tay nặng. Sau khi phẫu thuật bằng phương pháp này, các đầu xương sẽ được khóa lại với nhau cho đến khi chúng hợp lại thành một và lành hẳn.
• Ngoài ra, một số trường hợp bị viêm khớp cũng sẽ được chỉ định thực hiện các phương pháp tạo hình xương để điều trị bệnh hiệu quả.

Điều trị viêm khớp theo Đông y

Chữa viêm khớp theo Đông y là phương pháp mang lại hiệu quả lâu dài, lành tính và an toàn cho sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, nhược điểm của phương pháp này là hiệu quả khá chậm nên không phù hợp với những người đang ở giai đoạn nặng của bệnh. Vì vậy, chỉ nên áp dụng phương pháp này cho những người mắc bệnh ở mức độ nhẹ hoặc bệnh đang thuyên giảm.

Một số bài thuốc Đông y chữa bệnh khớp phổ biến như cẩu tích, đẳng sâm, cam thảo, vương xương bồ, ngưu tất, bạch thược, trạch tả, bạch linh… Đây đều là những vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt giải độc, làm mạnh gân xương và giúp cải thiện chức năng cơ xương khớp. Đồng thời, các bài thuốc này phát huy tác dụng hiệu quả, hạn chế tác dụng phụ và hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện chức năng thận…

Ngoài các bài thuốc Đông y chữa bệnh khớp, trong Đông y còn có nhiều phương pháp châm cứu, bấm huyệt, diện chẩn,… Tùy từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Khi thực hiện các phương pháp điều trị viêm khớp bằng Đông y, người bệnh cần kiên trì thực hiện để đạt được kết quả như mong muốn.

Chữa viêm khớp bằng thuốc nam

Bên cạnh Đông y, những người mắc bệnh nhẹ cũng có thể lựa chọn điều trị bằng thuốc Bắc. Đây được coi là kinh nghiệm chữa bệnh được truyền lại từ ông cha ta. Tương tự, thuốc Việt Nam có độ an toàn cao, mang lại hiệu quả điều trị tốt, dễ sử dụng và tiết kiệm chi phí điều trị tối đa.

Một số loại thuốc bắc thường được dùng để chữa bệnh viêm khớp, hỗ trợ phục hồi các chức năng xương khớp thường gặp như: ngải cứu, lá lốt, đinh lăng, huyết dụ, dây đau xương,… Đây là loại thuốc nam giảm đau, chống viêm hiệu quả và chất kháng khuẩn.

Cách phòng ngừa bệnh viêm khớp tái phát hiệu quả

Viêm khớp ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng vận động của khớp vĩnh viễn. Vì vậy, bên cạnh việc thăm khám, chẩn đoán và điều trị hiệu quả, người bệnh cần chủ động thực hiện các biện pháp ngăn ngừa bệnh tái phát, giảm thiểu đau đớn, khó chịu cho người bệnh bằng các cách sau:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, sử dụng những thực phẩm lành mạnh sẽ giúp cải thiện hiệu quả tình trạng bệnh viêm khớp. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo người bệnh viêm khớp cần thay đổi chế độ ăn uống và bổ sung một số thực phẩm như:

• Các loại nước hầm xương để bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể. Đồng thời, loại thực phẩm này còn rất giàu các chất như protein, axit amin proline, glycin… giúp tái tạo mô liên kết, tăng cường sức khỏe của xương.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, quả hạch và hạt.
• Bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa trong trái cây, rau xanh…
• Ưu tiên ăn các thực phẩm giàu lưu huỳnh như hành, tỏi, bắp cải, măng tây…để kích thích tái tạo mô cơ và giảm viêm khớp hiệu quả.

Duy trì cân nặng phù hợp

Giảm cân và duy trì cân nặng phù hợp với cơ thể để giảm thiểu nguy cơ tái phát bệnh viêm khớp. Không những vậy, cách này còn giúp giảm các triệu chứng trước đây do bệnh viêm khớp gây ra.

Tập thể dục thường xuyên

Thường xuyên tập thể dục, vận động đều đặn hàng ngày với cường độ nhẹ nhàng, vừa sức, phù hợp với tình trạng cơ xương khớp hiện tại sẽ giúp xương khớp dẻo dai hơn. Nếu đang trong giai đoạn điều trị viêm khớp, bạn chỉ cần thực hiện các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga với các bài tập đơn giản như ngửa đầu, xoay đầu gối, quay cổ… Nếu khỏe hơn thì có thể tập các môn thể thao vận động mạnh như bơi lội, đạp xe… để tăng cường sự dẻo dai của xương khớp.

Chú ý đến chất lượng giấc ngủ

Mất ngủ, khó ngủ là một trong những nguyên nhân khiến các triệu chứng đau nhức xương khớp của bạn ngày càng trầm trọng hơn. Do đó, hãy làm mọi cách để cải thiện chất lượng giấc ngủ như ngủ đúng giờ, vệ sinh chăn gối, uống trà thảo mộc an thần, không sử dụng caffein hoặc ăn quá no / nhịn ăn trước khi ngủ. Đồng thời, chọn tư thế ngủ phù hợp, tránh gây áp lực lên các vùng cơ xương khớp đang bị tổn thương, nhiễm trùng.

Chủ động thăm khám và tuân thủ điều trị của bác sĩ

Ngay khi xuất hiện các triệu chứng đau tức là bệnh chưa quá nặng, người bệnh nên chủ động đến các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và chẩn đoán đúng nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp. Từ đó, bác sĩ có thể tư vấn hướng điều trị và phòng bệnh phù hợp. Trong quá trình điều trị bệnh cần chú ý tuân thủ nghiêm ngặt phương pháp điều trị, không tự ý dùng thuốc hay bất cứ cách dân gian nào để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Viêm khớp là căn bệnh dễ mắc phải, dễ để lại những hậu quả khó lường nếu không được điều trị đúng cách. Tuy nhiên, không quá khó để điều trị và phòng tránh căn bệnh này chỉ cần người bệnh chủ động thăm khám và thực hiện theo đúng chỉ định của bác sĩ. Hy vọng những thông tin về bệnh khớp trong bài viết trên sẽ giúp bạn đọc phần nào trong việc nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh xương khớp khó chịu này.